酒さになって…
食事改善をしたり
紫外線対策をしたり
普通の人以上に気を使うことが多くて
ストレスで死にそうになっております笑
今日は私が体験した
一夜で酒さが悪化する
行動をまとめてみました！
まずポテトチップスなど
スナック菓子に多く含まれている
"植物油脂"の摂取
これは夜に食べると
夜中なんか顔がほてるな〜って感じて
朝起きたら大爆発💣
新たなブツブツが大量発生
しかも痒い
次に"飲酒"🍺
少量なら全然問題ないのですが
お別れ会シーズンで
調子に乗って3日連続で
グラス4杯くらいを飲んだら
最後の日の夜に
顔がただれたように
真っ赤になってしまいました😭
飲酒は皮膚科でもまず初めに
止めるように言われますよね…
最後に
"砂糖“の摂取🧁
これは砂糖断ちをするとすっごく
実感できることなんですけど
まず生活の質がとても上がります笑
朝の寝起きから違います
砂糖は腸内環境に影響を与えるのと
(私にとって)消化しづらいもの
らしいので
大量にとってしまうともう…
だるいは頭働かないは
顔面真っ赤になるわ…
地獄のような苦しみです笑
でも日常生活で
砂糖を取らないというのは
本当に本当に難しい！！！
市販のものは食べられません笑
なので
なるべく取らないようにしよう
このくらいの気持ちで
生活するだけでも
だいぶ違いはあると思います✨
以上が
私が特に悪化したなと感じるものです
他にも関係あるのかは謎ですが
悪化したもの、環境など
どんどん書いていきたいと思います☺️
今日も読んでくださり
誠にありがとうございます🌼