メタ認知

こんにちは〜

朝晩寒くなってきましたね

秋ってあったのかな？？

京都の紅葉見に行きたい

ところでなんですけど、皆さん！

メタ認知って知ってますか？？

メタ認知を身につけると、

感情のコントロールが容易になり、自分に自信が持てたりするんですって。

メタ認知を身につけるトレーニング法として、

鏡の中の自分に話しかける

だそうです。

何だが、急に不安になったり、自信がなくなったりすることってないですか？

あたしは、周期的にそんな時がやってきます。

あたし、高校受験の時、机の上に鏡をおいて、鉛筆持つ手を写してたんです。その時は

「ナルシストやなあたし」

って思いながら、その手を見て、頑張ってる自分を自分で褒めてあげてたんです。

それって、今思うと、ちょこっとメタ認知だっのかな？って

これから、もっともっとトレーニングしてメタ認知を身につけていけたなぁ

明日も明後日も頑張ってこ