こんにちは
いつかいつかと待ち構えてた台風は結局大したことなく大阪を通過していきましたとさ⚡🌀☔
よかった
さて、導入期も今週がラスト！
疲れが溜まってたので週中の60分ジョグはスキップ
土曜日は雨があがった夕方に旦那さんと走ってきました。
私は60分ジョグ、旦那さんはガーミンおすすめワークアウトの65分走チュウトハンパー
旦那さんがなんだかハイペースで走ってたのでお供しました。
大阪城ホール前のスタバでティータイム
今日は雨が降る前に20kmペース走
珍しく長居公園で。
台風明けやし風もあるし涼しいやん
って思ったんは最初だけ。
ずーと蒸し暑くてしんどい
しっかり水分取ってキロ5オーバーしないように必死でした。全然余裕なし。
この時期のペース走はどこまで走力の評価になるのか微妙ですが、もうちょい余裕が欲しかったなぁ
銭湯でさっぱりして、長居公園近くのラーメン食べたら元気になった
さてさて、
8月の月間走行距離です。
今月は危うげなく300km達成
毎朝4時起きの習慣が付いてきました。
今月からトレーニングが【改善期】→【鍛練期】とハードになっていくので月間走行距離300kmを続けて行くか悩んでます。
インターバルやビルドアップなど脚を使う練習が増えてくると故障のリスクも高くなるのでどうしたものか。
４月から月間走行距離300kmを続けてきて、4ヶ月やけどこれくらいで成果は出るんかな？
続けた方が走力は上がるやろうけど故障したら怖いし。
どうしよ🥺
ランオフはしっかり取って日々のワークアウトにプラスするか、ランオフもアクティブレストでユルジョグするか。
ちゅうか、この暑さがどうにかならんとインターバルとかできる気がしません。
誰かなんとかして