今もどんよりくもり空ですが
雨は降っていない。
気温は22℃
今朝のゴミ出しの時には
キンモクセイの花に出会えて嬉しかった。
七時すぎにはリハビリ散歩に行ってきた ハナミズキの実も色づいていた
トコトコと
いつものエントツの家が目的地
少し左ひざに違和感を感じた
ざくろ
最近の食欲が尋常じゃない⚠️
体重増加が止まらないんです
散歩から帰宅して朝シャワー🚿
体重計に乗ると49.2キロ🚨
体脂肪率 21% 🚨
いよいよ左ひざ痛の原因となる体重の危険信号です。
心がけて来たつもりの体重管理
鍼灸師の先生に指摘されていたのです。
今朝はりんごとにんじんのすりおろしジュースだけにした。
今朝は散歩のあとに腰痛もありピキーンって痛みを感じたので
シャワー🚿のあとには
腰にホカロンを貼りぎっくり腰の予防のためにあたためてベッドで眠った💤
気がついたら
13時を過ぎていた。
ゆっくりからだを温めて眠ったので
腰痛は幾分やわらいでいる。
お腹が空いたので
横浜のブロ友さんに頂いた五島うどんが半分残っていたので 茅乃舎の出汁で煮て食べた
おかずは残りものばかりを
よく噛んで食べました。
とにかく 食べ過ぎに気をつけて
体重管理をしてゆこうと決意。
来週は娘の家に遊びに行く予定なので
電車での外出も多いのです。
普段 車🚗に頼ってばかりいるので
すこし痩せないとダメだよね。
足が痛いと歩けないものねっ。
IgA腎症の治療❤️🩹のために内服している
プレドニン💊の副作用のせいにしていたけれど
"意思強固''いしきょうこのhimawariはいつのまにか
自分にあまあまの"意志弱子"イシヨワコになっていました。
今日から 左ひざ痛、腰痛、体脂肪対策のために心して体重増加を食い止めます。
寒天生活を始めましょう‼️
顔晴りましょう❗️
himawariファイティン✊
叱咤激励をしつつ顔晴る
