おはようございます(^^♪
ひまわり治療院 健康管理士のミユキです🌻
さて、紫陽花の咲く季節になり
当院で開催しております「※ひまわりの朝活」も雨で中止になることが増えてしまうのが例年の傾向です。
※ひまわりの朝活とは…日曜日でも朝早く起きて体を動かすることで生活リズムを崩さず、体調維持に繋げる健康活動。
早速、先日の朝活で雨予報のため、急遽室内運動を開催することにしました。
このような感じです。
朝8時からスタートのため激しいことは行わず、
更年期症状が気になり始める世代に向け、
自律神経を整えリラックスしながら運動効果を求める、
「ゆるふわヨガ」を行いました。
山登りもいいのですが、室内運動も喜んで頂けました。
色々な体の動かし方、体験を皆さんで行うことは、
とても楽しく幸せな時間です。
ご参加いただいた皆さんの日曜日が充実しますように…