おはようございます！8月に入り気候も夏本番となってきましたね(;^ω^)
コロナも収まらないし熱中症も気を付けないといけないし節電もしないとだし今年の夏は大変ですね！！
コロナも大変だけどまず熱中症に注意かもですね( *´艸｀)
以前もお話ししたかと思いますが年配の方だと体感温度も感じにくくなってる場合がありますので周りの方がまず気づいてあげることが大事だと思います！電話などで一度聞いてみるのもいいですね(^^♪
後1か月、がんばってこの暑さを乗り越えましょう！！！
おはようございます。腰痛とは腹筋と背筋のバランスが大事です。腹筋は日常生活で最低限なくてはならない筋肉です。寝ていて起き上がる時、座っていて立ち上がる時、背筋は骨でとりあえず支えてくれるので、弱っていてもあまり差支えないのです。でも、腰痛予防には無くてはならないのです。背すじを張って、姿勢よく歩くのは背筋が必要ですので、始めは辛いですが、背筋がついてくると少しずつ楽になるので頑張りましょう。その際両腕はなるべく後ろを意識して振りましょう。
低気圧不調、いわゆる気象病とは
頭痛、だるさ、めまい、むくみなどはよくみられる症状です。 めまいは吐き気を伴うこともあります。 そのほか、食欲不振、下痢、肩こり、膝や手首などの関節の痛み、全身の痛み、動悸など、多彩な症状がみられます。
その中でもめまい、頭痛は症状がでる方が多いと思うので一つご紹介！
くるくる耳ストレッチ！！
気圧変化による体調不良には、耳のまわりの血流をよくすることで予防が期待できます。定期的に行うようにしてみましょう。（症状がつらい場合は無理せず、医療機関の受診もご検討ください…！）