自分の手を知人や家族や同僚に触ってもらおう
夏でも冷たかったり指先が冷たくて
痺れたり。疲れが取れにくくなって息切れがしたり
そんな人はまず貧血があるので血液検査をしてフェリチンの数値を見てみよう
少ないようであれば貯蔵鉄が足りない
貯蔵鉄が足りないと体の蓄えていた鉄分が底を尽きているという事
すなわち体は悲鳴をあげているという事
すぐに鉄分のサプリを購入して飲む事が重要になってくるが、鉄分だけ与えても体は吸収しない
タンパク質やビタミンC、ビタミン系がないと吸収してくれない
だから病院でもらう鉄分は一時的に改善されても根本的には改善されない
よくビタミンCだけ取ってる人とか牛乳だけ飲んでカルシウムを摂った気でいる人が多いけど、勘違いしてる人が多すぎる
栄養を吸収したい場合はまず食事と一緒にサプリを飲む事
サプリを飲み始めたら朝昼晩1日3回を最低1ヶ月以上は続けないと意味がない