今回は肩の日
ですが、、、あいにく都合悪くジムに行けません
でも、やらないとモヤモヤするのでとりあえずダンベルでサイドレイズ１０セット
サイドレイズで疲労困憊までやった後リアレイズに移行
が、前日の背中トレでリアが若干の筋肉痛
無理はしない
がモットーなので今回はサイドレイズのみで終了
トレーニング時間約30分（笑）
時短トレとなりました
サイドレイズの肩の痛み慣れませんなぁ
因みに明日のトレは予定有でお休みです。。。
次回は地獄の脚トレ予定です
超絶お気に入りプロテイン
今回は肩の日
ですが、、、あいにく都合悪くジムに行けません
でも、やらないとモヤモヤするのでとりあえずダンベルでサイドレイズ１０セット
サイドレイズで疲労困憊までやった後リアレイズに移行
が、前日の背中トレでリアが若干の筋肉痛
無理はしないがモットーなので今回はサイドレイズのみで終了
トレーニング時間約30分（笑）
時短トレとなりました
サイドレイズの肩の痛み慣れませんなぁ
因みに明日のトレは予定有でお休みです。。。
次回は地獄の脚トレ予定です
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