こんにちは、スガヤです！
youtubeの配信の動画制作に時間が取られ、なかなかブログを書く時間が作れなかったのでが、
ある程度落ち着いたので、これからまたブログを書いていきます！
今日は久しぶりに、読んだ本の解説！！！
前の記事でも載せましたが、
今回は「マンガで身につく 続ける技術」という本を紹介します
この本はブックオフで600円ぐらいで売ってあり、本来よりも安く買うことができました！
また、ほぼマンガで続ける技術について解説してくれているので、1時間程度で読み終えることができました
いや～～マンガだと楽に読めてありがたいですね(笑)
一言でいうと、
自分の気持ちを分析して、楽に努力できるような環境を作り上げよう！
という本です。
この間まで就活をしていたせいか、自己分析に近いものを感じました。
本編について軽く触れていきます！
分かりやすくするために、今回は「読書を毎日1時間続けたい」僕を例に解説します
分析するのは主に3つの行動について
1つ目は、フロント行動リサーチ
これは、続けたい行動をやりたいと思う時はどんなときかを分析します
僕で言えば、サラタメさんやモチベーション紳士さんなど、ビジネス系ユーチューバーの話を聞いた後に、読書して勉強したいと思います
2つ目は、アフター行動リサーチ
これは、続けたい行動を継続した場合、自分がどうなっているかを想像します
僕で言えば、本をたくさん読むことで、いろんな考えに触れ、論理的に思考できるようになっていたい,,,みたいな感じです
3つ目は、ライバル行動リサーチ
これは、自分のやる気を奪う行動についてリサーチします
僕で言えば、睡魔です。本を読んでいるときに、体が疲れていたり、眠かったりすると、やる気が奪われ、ベッドに戻りゴロゴロし始めてしまします。
このように、3つの分析を自分で行います。
そのあとにするのが、
環境づくりです。
続けたい行動をしたくなる環境を作り
続けたい行動のやる気を奪うライバル行動が生まれやすい環境を取り除く
ように努力しやすい環境を作っていきます。
僕で言えば、まず、ビジネス系ユーチューバーの動画を見ることから始めます。
動画を見ることは、本を読むことに比べて、負担が少なく行えるので、読書のやる気が出ない時は動画鑑賞で自分の意識を高めていきます
また、体が疲れているときにやる気が削がれるので、湯船に浸かったり、早寝を心掛けたりして、疲れを次の日に残さないように改善していきました。
この本には、他にも継続するためのコツなどがたくさん書かれています
今のところは僕も毎日読書1時間生活を続けられているので、一応効果はあるのかな...？
が、正直、個人的な意見では、この一冊だけではどんなことでも続けられるようになるのは難しいのかと思ってしまう部分もあります。
とはいえ、理にかなった方法ではあるなと思ったので、気になる方は是非読んでみてください！