ジムにも行ってるのに…
（週１だけど…
）
蕪と豚肉の旨出汁煮
蛤の酒蒸し
鳥胸肉とトマトのバーニャ焼き
キャベツとハムのにんにくサラダ
モヤシのスープ
豚しゃぶサラダ
豚肉とモヤシの海老出汁炒め
マグロとアボカドのわさび醤油
蕪のスープ
５５１のシュウマイ
マグロのねばねば
春菊のお浸し
サプリーフのサラダ
春雨サラダ
骨付き鳥のグリル
でっかい苺
食べ過ぎた次の日の蒸し鶏と野菜達
豆腐
おから
お味噌汁
鳥の唐揚げ
春菊と豚肉のすき焼き風
和風おろしハンバーグ
大根サラダ
蓮根とささみとトマトのチーズ焼き
モヤシスープ
豚汁
おから
タン塩
豚軟骨と蒟蒻煮
蓮根と野菜のチーズ焼き
サラダ
モヤシ炒め
玉ねぎの肉詰め
油揚げと三つ葉の玉子とじ
豚軟骨と大根の蒟蒻煮
おから
サラダ
スープ
マグロのあら煮
ワカメと紅生姜の酢味噌和え
ほうれん草とツナのポン酢
おから
サラダ
お味噌汁
start４７㎏→４６.７