みんな私のこと覚えていたかな？忘れないでね⭐︎
最近体重が停滞期より少し増えた 113.8kg (初日と比べて-3.4kg)
ジムも今全然行けてなくて私は考えた。
決意をここに載せてみんなに周知・監視してもらおうって
えぇ...だる と思ったあなた、ですよねぇ〜🙄
でも諦めたくないので宣言しますね。
①夜勤明けの夜にジムに行く
→筋トレのみでも可、とにかく向かうのを意識させる
②食事の偏食を克服する
→なるべく野菜を食べるように、夜勤が多いので難しいかもだけどなるべく1品から始める。
③生活リズムを崩さない
→早速破ってますけど？って思うじゃん、実はしっかり朝も決まった時間に起き夜勤の仮眠の時間にガッツリ寝ていますww
その生活を崩さないってことです。
そ、そのくらいかなぁ🤔
他にも「〜したらいいよ」って言う点があったら教えていただけると嬉しいです。
これからも頑張ります
痩せていた時の写真載せとこ 5年前の体型を目指します。
