こんにちは！
ノートでやりたいことを叶える
ノートパートナーのかわいひとみです📖
今日は、
日々の生活をしていく中で、
やりたいことを叶えていく中で、
誰もがぶち当たる壁、
「ネガティブ思考」
との向き合い方、克服の仕方、
についてのお話をさせていただきます✍️
まず、
最初に質問です！
あなたは、
"ポジティブが良くてネガティブは悪い"
ネガティブはダメだから、
ポジティブにならなきゃ。。
と考え、
なかなかポジティブになれない
自分自身に焦ったり、
責めたりしていませんか？
もしそうでしたら、
今日から考え方を
新しくしてみましょう
ポジティブもネガティブも
実は、善悪ではありません
「ただ、そういう心の状態」です。
良い悪いではなく、
前向きか後ろ向きか、
という状態、事実。
こんな感じで客観的に
捉えてみましょう！
それを踏まえて、
どちらを選びたいか？
と聞かれれば、
できれば、
後ろ向きよりも、
前向きな気持ちでいたい🤗✨
と思いますよね？？
でもいざとなると、
嫌なことばかりが
起きているように感じたり、
感じたくもない
後ろ向きな感情で心がいっぱいに
なってしまっていたり、
ネガティブに
なりたくないと思っていても、
私はなんでいつもこんなに
ネガティブな気持ちにばかりなるんだろう？
私ってダメだー。
と、
ネガティブでいることをダメ出しして
ネガティブな事、状態を、
ネガティブに
捉えてしまいがちです😫💦
一方、
いつもポジティブでいる人たちの場合、
そんな人たちにも、
後ろ向きな気持ちになる時はあります。
でもその人たちは、
ネガティブになることを
悪いことだとは思いません😌💓
うまくいかないと感じる時は、
そういう時もあるよね！とか、
疲れてるな、休もう。とか、
何か気づくべきことがあるんだ！とか、
ネガティブな事、状態を
ポジティブに捉えるのです👏👏
人によって
いいことばかり起こる人、
悪いことばかり起こる人がいるのは
本人の物事の捉え方が大きいです👆✨
同じことを体験しても
全く気にしない人もいれば、
気になって仕方ない人もいます。
ですのでここで、
ノートLesson
ネガティブな気持ちで
心がいっぱいになったり、
イライラしたことや
すごく傷ついた出来事があれば、
その出来事をどう見たら
ポジティブに見えるのか？
イライラせずに済むのか？
傷付かずに済むのか？
是非、
ノートに書いて考えてみてください🤔✍️
最初は、
実はこの出来事は〜かもしれない。
とか、
もし〜だったら、
イライラしないかな？
仮に〜だったら、
傷つかないかな？
とか、
そのくらい軽くでいいです
その時は
負の気持ちでいっぱいで、
イライラしたり、
傷つくことしか考えられなかったのが、
もしかしたら、
他の捉え方があるかもしれない。
他の選択肢があるかも！という
"予感"を漂わせておくことが大事です👆
どんな考え方、物の見方をすれば
イライラしないのか？
傷つかないのか？
慣れるまでは
難しいかもしれませんが、
これをノートでやっていけばいくほど、
ノートの振り返り時間でだけでなく、
その場その場で
考え方を変えられるようになっていきますよ💕
是非、
やってみてください！！