昨日は疲れてジム行けなかった(^^;;昨日は疲れてジム行けなかったので今日は行って来ました。ジムで３時間程過ごし、トレーニングは１時間半程度です。有酸素運動は、ウォーミングアップに10分だけ。身体隅々まで筋トレしてきましたので、明日はトレーニング休みます。体重減らさず、体脂肪率を減少させたいので食事と有酸素運動のバランスが難しいですね🎵50過ぎて、何処まで出来るかなぁ～(^^;;#50過ぎ #ジム
鳥貴族にゃう鳥貴族にゃう今日は、午前に筋トレをほぼフルメニュー昼はカレーうどん夕方エアロに参加～出来なかったなぁ～だんだん身体が動かなくなって来てると思う。夕食は、鳥貴族で1人飲み。鳥貴族は3回目のチャレンジで初めての経験です～(^^;;#鳥貴族 #1人飲み
最近、FITBITって活動量計なる物を買いまして最近、FITBITって活動量計なる物を買いまして少し使い始めた所なのですがこれがとても良く出来ているのですよね～(^^;;消費カロリーより摂取カロリーが多いとすぐiPhoneで判るし、何を食べたらどの位のカロリーかも判るし～エアロしてる時の心拍数も計れるのですよ。凄いです～この調子で、ダイエット突入しちゃいます～(笑)#活動量計 #ダイエット #心拍数
