昨日は頗る体調悪くて
やる気なかったので。
朝
十六穀米
大根と小松菜の味噌汁
↳残り物に出動してもらった。
揚げ出し豆腐と白菜の中華煮
↳中華出汁でささっと
なす漬
↳手作り
昼
The 貧乏サラダ。
もやし茹でたやつに
おろしトマトときゅうりの
ドレッシング。
↳しょうゆとゆずぽんで味付け。
ヘルシーです。はい
夜はちょっとやる気出したけど
大したもの作れませんでした。←
大根とカイワレとみょうがのサラダ
↳切るだけ
じゃがいもガレット
↳じゃがいも千切り+ツナ缶×片栗粉
鶏の唐揚 ネギの煮切り黄金だれ
↳冷凍してた唐揚げにさっと作った
ネギのたれ。
十六穀米
薬を毎食後に飲まなきゃないのと
三食しっかり食べろ
野菜は必ず摂る
水分多めに
という医者からの指令があるので
しばらくちゃんと作ります。
来週の再診が気になる～(;´ρ`)