糖質制限食による体重減少効果。
『糖質制限食』と体重減少効果について、よく質問がありますので検討してみます。
結論から言いますと、糖質制限食実践で、肥満の人は体重減少しますが、痩せ過ぎの人は体重が増加します。
結論から言いますと、糖質制限食実践で、肥満の人は体重減少しますが、痩せ過ぎの人は体重が増加します。
つまり、いずれもその人における適正体重になって落ち着きます。
１）世界ガン研究基金の報告（2007）では、ガン予防にはBMI：20～25未満 が目標。
２）ランセットの論文では欧米人はBMI：22.5～25 が総死亡率が一番低い。（＊）
３）ニューイングランド・ジャーナルの論文では、アジア人はBMI：23～27 が総死亡率が一番低い。（＊＊）
１）２）３）を考慮すれば、現在痩せすぎの人は、
少なくともBMI：20 は確保する方が、安全といえます。
「日本人の食事摂取基準」（2023年、厚生労働省）
に示す推定エネルギー必要量の範囲、推定エネルギー必要量（一日あたり）
男性 女性
15-17才
に示す推定エネルギー必要量の範囲、推定エネルギー必要量（一日あたり）
男性 女性
15-17才
2500 2800 3150 2050 2300 2550kcal
18-29才
18-29才
2300 2650 3050 1700 2000 2300
30-49才
30-49才
2300 2700 3050 1750 2050 2350
50-64才
50-64才
2200 2600 2950 1650 1950 2250
65-74才
65-74才
2050 2400 2750
1550 1850 2100
75以上
1800 2100 － 1400 1650 －
身体活動レベル
身体活動レベル
低い 普通 高い
低い 普通 高い
＊投稿者から一言、糖質制限実施するカロリーは気にせずに糖尿病治療です。以前は104kgあり3年間で83kgで21kg減りました。
ここからさらに減らすには、カロリーを検討します。
その結果77kg代で推移してます。
高雄病院
・高血糖糖尿病ケトアシドーシス
(SGLT2阻害薬注意)
・低血糖
・ワクチン副反応(症状)
・熱中症(脱水症状)
上記内容を気をつけて、よく似ている症状です。
入院最終検査結果
朝血糖値
109mg/dl
コルステロール
172mg/dl
中性脂肪
126mg/dl
HDLコルステロール(善玉)
43mg/dl
L D Lコルステロール(悪玉)
104mg/dl
クレアチニン
0.98mg/dl
体重
73.8kg
2型糖尿病治療療養中です。スーパー糖質制限で治療開始(糖質1日30g)食事にて24H変動血糖値測定です。
上記内容を認識しながら糖尿病治療法として活用してください今ならジャデイアンス・リベルサス（インクレチン）・インスリンを併用したら何とかなります。豊かな糖尿病治療をお薦めします。」
最後まで読んで頂きありがとうございます。