以前よりお世話になっている
YouTubeでヨガのポーズを教えてくださる
YouTubeチャンネル
「B-life」さん
ゆったりと、優しく、丁寧な話し方で、
音楽も落ち着くので
いいんですよね
色々なメニューを
目的や部位ごとに教えてくださいます
このクオリティを無料で
配信してくださって、
素晴らしい方だなぁと敬服しております
ヨガは気が向いた時にやります
気合い入れて日課にしようとしていた時は
続きませんでした
ゆるいペースです
最近、肩周り首周りのコリや
頭の重さが気になっていて、
疲労感も軽減できたらいいなぁと思い
探したものが、
時間もそれほどかからず
難しくもなく、気軽にできるので、
リピートしています
こちらです
どちらかにしたり両方やってみたり、
気分で決めます
ふたつやってもぐったりしない
軽さです
股がさけそうなポーズもあります
慣れない方はそこは飛ばしていいと思います
家族が不在の時にリビングでやるのが常ですが、
今日はみんなお家にいるので
自室でやってみました。
身体の不快感に耐えられそうになかったのです
めちゃくちゃ散らかっている部屋なので
(断捨離している気持ちはあるのだけど
)
かろうじてあぐらができるスペースはあって、
その先の足を広げるところなどは
荷物をずいずいっーと
足先やら肘やらで、
動かしながらやりました
なにかしら頭に落ちてきたりしましたよ
この散らかり、どうにかしたいよぅ
余談でした
でも、なんとか完走しまして、
リフレッシュできたので、
これはどなたかにシェアしたいなぁと思い、
記事を書いてみました
「ストレッチいいですよ」と
主治医にも言われていて、
たぶんこれもストレッチだよね？
あ、急性期の方はまず寝ていてくださいね
無理して動かないでくださいね
ちょっと動けそうになった時から始めてみた、
私のセルフケアのご紹介でした
ここまでお読みいただき
ありがとうございました
みなさまに幸あれ
