生理９日前、そろそろヤバい時期ね。
仕方ないね。
出来る事はやろう！！！
今朝のウォーキング。
６７９０歩
１時間
４.８㎞
昨日は、腹筋１０回３セット×３回
スクワット１０回
後はウエストをしめるねじり運動なんかもしました。
昨日の昼ごはん。
山盛りサラダ
焼き鳥塩（砂ずり、スタミナ、もも）
春雨の酢の物
お味噌汁
麦ご飯
夜ごはん。
山盛りサラダ
豚汁
白米
豚汁には沢山の野菜やキノコ類と豚肉入ってるしいいかなぁと思ってたけど違うのかな？？白米ムリだったか？？
多分ね、量が多いと以前から思ってる方もいるよね？？
おデブだから間食したくなるからそれを防ぐ為にしっかり食べてるの。今でも甘い物からの勧誘がねぇ。辛い
確かに食事減らせば痩せるかも知れないけどね。空腹に耐える自信はないなぁ。
難しい所だよね。
それではこの辺で
