最近、なんとなく体が重い…そう感じていませんか？
実はその不調、呼吸が関係しているかもしれません。
こんな状態を抜け出したい人は、チャンネル登録をお忘れなく。
1. 深呼吸でストレスが消える
スタンフォード大学の研究では、1日3回、5分の深呼吸で
ストレスホルモン「コルチゾール」が17％も減ると判明。
気持ちが整い、心が静かになります。
2. 4-7-8呼吸法で自律神経が整う
鼻から4秒吸い、7秒止め、8秒かけてゆっくり吐く。
このリズムが、副交感神経を刺激し、運気の流れまで良くしてくれる。
3. 腹式呼吸で内臓も元気に
お腹を意識して呼吸することで、内臓が温まり、血流が良くなります。
魂のエネルギーも整い、直感力が冴えてくる人も多いです。
この呼吸法を習慣にすれば、心も体も軽やかになり、
不思議とタイミングが合い始める…そんな変化が訪れるでしょう。
まずは今日から、深くゆっくりとした呼吸を意識してみませんか？