こんばんは
あなたにＨＩＫＡＲＩがさしますように
カラダコンディショニングＨＩＫＡＲＩです
近年、フィットネスブームでジムに通っている方、増えていますね
自分の体を元気に健康に保とうとすることはとても良いことです
私自身も週2回のトレーニングが今年で8年目になります
今日のテーマは
「フィットネスジムに通っている方が気を付けるべきこと」
一般的な文献等ではトレーニングをすることで筋肉の柔軟性は向上するといわれています。
確かに筋肉だけでみればトレーニングをする方が、柔軟性は向上すると思います。
ただ、これだけを信じてはいけません
私自身の感想は
人によります(笑)
なぜか？
人の関節の硬さや、筋肉の柔軟性は人それぞれ違うからです。
関節が緩い人もいれば、硬い人もいますし、
筋肉の柔軟性が高い人もいれば、低い人もいます。
言いたいことは、
背骨の椎体関節が硬い人や、筋肉の柔軟性が低い人は、トレーニングを続けることで、逆に柔軟性が低下し、姿勢が歪み、結果的に動かしにくい身体になっていることがあります
本当です・・・
ではどうしますか
？
運動しないと体力落ちるし、トレーニングしたら体硬くなるし・・・
解決策は、
①自分で行う毎日のセルフケア
②正しい筋力トレーニングのやり方と、知識をみつけること
これがとても重要です
健康ブームでジム通いする人は増えていますが、この2つの解決策を知らない人がほとんどなんです
②についてはまた後日お話ししたいと思います
セルフケアは以前にもお話ししましたが、本当にとても重要です。
最近は雑誌や、ＳＮＳでいろんな方法が記載されています。
しかし、実際にはやり方があっているかわからない、できているようでやり方が間違っているということが多々あります。
当院では、腰痛治療以外にそのようなセルフケアの方法まで、徹底的に指導させていただいております。
またその人に会ったケア方法を選択することで、よりその人の体の柔軟性を改善することができます。
この夏、ぜひ一度当院で根本から体を変えてみませんか？
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滋賀県大津市びわ湖浜大津の慢性腰痛専門整体院
カラダコンディショニングＨＩＫＡＲＩ
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