年末年始
食べたり飲んだり
日常とは異なる人間模様
あった方 多いのでしょうないでしょうか
これって ストレスですね
ご自分の体にちょっと意識をむけてみましょう
下記の状態はないですか？
空腹感がない
食欲がとまらない
お腹が張る
ガスが臭い
ゲップが多い
肩コリがつらい
腰が重い
便秘気味
下痢気味
などなど
あったら
まず
あおむけに寝てください
そして 膝をたてましょう
次に行うことは
おへそ周囲
胃の辺り を軽く押してみましょう
痛い？
固い？
冷たい？
腹部を
スピードはゆっくり
軽く 押してみましょう
強さは 気持ちいい程度です
数分続けてみましょう
けっして 強く押してはダメですよ
変に揉んだりしないでね
ただただ 軽く 押すだけです
押すことは怖い方は 撫でているだけでもいいですよ
楽になるといいですね