対人恐怖

おはようございます。

私は、幼いころから、ヒステリックな母親の虐待と苛めを経験して、２０歳ごろ精神科に通い始めました。

あの時代は、精神科は、あまり認知度が低く、通院してても、お薬を飲んでも、今みたいな優秀なお薬は少なく、とにかく対人恐怖が酷かったです。

電車は、特に恐怖でした。対面の人の視線を浴びるのが、こんなにも恐怖を感じるのか、本当に苦痛で苦痛で仕方なかったです。

今、対人恐怖、視線恐怖の人が治す最短距離は、精神科に行くことです。

薬物療法。

認知行動療法。

カウンセリング

が有効かと思います。

とにかく、抗不安薬とレキサプロなどのSSRIをお勧めします。レキサプロは、不安をとる効果が高いです。

レキサプロ＞ジェイゾロフト＞パキシル、デプロメール　という個人的な主観です。

抗不安薬は、レキソタン、ソラナックス、ワイパックス、リボトリールなどです。

とにかく、人が怖いと、引きこもりにならないことです。人目を浴びることで、客観視し、今、自分は、どんな具合か感じ、人馴れ、場慣れも必要です。

継続して、通院して、お薬の力を借りて、行動することです。引きこもっていては、完治するのに時間がかかります。

本当に、対人恐怖などの不安障害（神経症）は、いつ治るかわかりません。しかし、すぐに治る方も、長引く方もいます。

私は、長引いた方です。人生を無駄にしないためにも、生産性のある人生を歩むためにも、早く克服したいものです。

これは、はっきり言って、人生の損害だからです。時間の無駄遣いです。

人それぞれ、克服する過程が違いますが、必ずいつか良くなります。とにかく希望をもってください。

克服した時には、なんであんな病気に悩んでいたんだろうと思えます（笑）

有難さ。

こんばんは。

今日は、喘息の薬をもらいに行ってきました。近くの内科です。公害手帳を持っているので無料なんです。

この前、その近くの大きな総合病院に、半年ごと健康診断に行っているのですが、内臓のMRIを撮ったところ、肺気腫があると言われました( ;∀;)

精神の病気といい、本当に歳をとると、病気が増えますね！

肺気腫は、肺細胞が壊れて空気を取り込めないということです。でも、今のところ、息苦しいとかは、今のところ大丈夫ですが、歳をとって、高齢になると、酸素ボンベになる可能性もあるということでした。

この基準が、血液中の酸素濃度ですが、９０％以下になると、酸素ボンベだそうです。今は、９７％でした。親父も喘息で悪化して、今年の１月、肺炎で亡くなりました。

４９日と、お盆に、親戚の家で、法事をしました。それにしても、親父は、もっと生きると思っていましたから、８１歳で亡くして、悲しくなるというか、ああ、寿命だったんだ。という思いでした。まあ、平均の寿命でしたね。人間は、死ぬという宿命は誰しももっていて、まだ、若い人は、未来の事は考えていないものです。

人間、誰しも、生きていることが当たり前で、老後の事を考えている人は、ほんの少しです。その時がきたら、考えるという風潮があるのですかね。

私は、この世は、陽気に楽しく暮らしたいと思っていますので、精神科や呼吸器の病気があるのは、少し心配の種です。

今、私は、空気が吸えていることが、幸せを感じるのです。肺のお仕事です。自分の肺が頑張ってくれています。

この世で、なんでも当たり前に思っていると、感謝の念が無くなって、欲望の種がどんどん沸いてきますね。この世界は資本主義社会によって成り立っている構造だからです。これは、昔の資本論の社会論主義者の人が考えたもので、未来もこのルールで生きていかなければなりません。

つまり、お金です。

これの欲望に走るのです。

自分の欲望の水準をどう決定するか、自分で考えて生きていくしかないのが結論です。

当たり前の基準です。

これで満足だとと思えるところに落ち着かせたいのが、私の目標です。それまで、頑張っていきたいです(*^▽^*)

私にも、病気があるけど、まだまだ、行きつくところまで、満たしていません。これは、人間だから仕方ないのかも知らません。

行動も、欲求も、自分の思考、感情から来ているのですから。。。

今飲んでいるお薬

こんにちは。

わたしは、PTSDで精神科に通っていますが、徐々に治ってきています。主観的にそう感じます。

これは、お薬のお陰ですが、もうちょっとで、お薬がなくてもいけるのかなと思ってますが、いつ何時、再発するかわかりませんので寛解しても最低１年はお薬を飲み続ける予定です。

今飲んでいるお薬は、

レクサプロ２０ｍｇ　夕食後

レキソタン３ｍｇ　毎食後

寝る前

ジプレキサ５ｍｇ

セロクエル１００ｍｇ

ロヒプノール２ｍｇ

ルネスタ３ｍｇ

頓服

レキソタン３ｍｇ

です。

主治医が言うには、鎮静系のお薬で、症状を抑制させているようです。

やはり、アッパー系のお薬ではない分、意欲が少しないです。こう自発的に何かをしようという風にはなりません。

でも、それが波がないというか、鎮静の結果ではないでしょうか。主治医もアッパー系のノリトレンを追加しようか考えてくれているみたいです。

働くことは、もう少し先になりそうですが、今は、デイケアに通って生活リズムをつける生活をしています。

生活リズムの安定は、朝、朝日を浴びることが大事で、外に出ることも重要です。家の中に引きこもると、悪いことを考えてしまい、駄目ですね。家で何かすることがあれば別ですけど。

PTSDのフラシュバックもたまにあります。　こう、思考に余計な昔の強迫観念が沸々と湧いてくることがありますが、秒単位で治まります。

今日は、大リーグの大谷選手を応援しましょうかね。

大谷選手は、新人王をとってもらいたいところです。

今日も、生かしてもらいありがとうございます。