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今日は朝から蒸し暑くて不快指数120%です![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
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リビングも湿度70%![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
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扇風機が洗濯物の干場とリビングでフル稼働です![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
エアコンは私1人だけだしな~
と思うと節約😅
30℃いかないしね😜
みんなが帰ってくるまで我満です😅
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病気してから
毎朝毎晩欠かせない日課となったお薬タイムですが![薬](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/368.png)
![薬](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/368.png)
やってしまいました
お薬紛失事件![ゲッソリ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/041.png)
![ゲッソリ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/041.png)
一つはエディロール(骨の薬)
もう一つはプレドニン
エディロールは
昨日お薬の仕分けをする際に1回分足りないことが発覚
仕分け前の数日間
袋からその都度出していたから
その時に失くしたかも
この間1個転がってたの見て拾ったから
ひょっとしたらもう1個落ちてたのかな~
エディロールは予備がないから
1回飛ばしになっちゃうけど![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
ま~仕方ない🤣
プレドニンは
今10.5mgなので
0.5mgだけ袋に包装されてるんだけど
↓
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袋から出した時にどこかに飛んだらしい![イルカ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/162.png)
![イルカ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/162.png)
探したけど見つからず
これもまた予備がない
でもエディロールは1回くらいすっ飛ばせても
プレドニンは今日を生きるための重要な元気パワー薬
そして私の場合0.5は非常に重要!
考えて考えて
あっ!
1mgが余ってた!
ことを思い出して半分に割って
無事に服薬できました![えー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/011.png)
![えー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/011.png)
次回は2、3回分の予備をもらおうと思った事件でした
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昨日は半日ほぼキッチンにいました🎽
![](https://stat100.ameba.jp/ameblo/entry_designs/v1/sources/assets/cool08_frame_bg_v2.png)
⬆️ クランブルホイップブレッド
パンのレシピをアレンジして作りました![メロンパン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/276.png)
![メロンパン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/276.png)
![](https://stat100.ameba.jp/ameblo/entry_designs/v1/sources/assets/pop06_frame02_bg.png)
⬆️バナナレーズンマフィン
(クックパッドからのレシピ)
![](https://stat100.ameba.jp/ameblo/entry_designs/v1/sources/assets/pop02_frame_bg02.png)
⬆️さくさくバタークッキー (レシピ完成!)
パンとマフィンは今日の朝食にしました![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
パンはこのところ一次発酵パンしか作ってなかったんだけど
昨日は久々に二次発酵までしっかりやりました!
ホイップは作っておいて
食べる時に詰めました
夕方にはやりきった~![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
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![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
って1日終了状態でしたが
夕ごはん、お弁当もしっかり作りました😂
疲れた~😩💦
クッキーは未完成レシピを完結したくてね
無事にレシピ完成しました![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
あとはまとめるだけです![鉛筆](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/519.png)
![鉛筆](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/519.png)
七夕🎋の日もデザート作りましたよ~![グリーンハーツ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/511.png)
![グリーンハーツ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/511.png)
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チョコムース![本命チョコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/447.png)
![本命チョコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/447.png)
チョコと生クリームが甘いから
砂糖なしです![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
美味しくできて
みんな甘いスイーツに大満足のようでした😄
![風鈴](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/299.png)
![カキ氷](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/305.png)
![風鈴](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/299.png)
![カキ氷](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/305.png)
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パンもスイーツも作るのも食べるのも大好きな私で
昨日みたいに作ってることもありますが
プチダイエットはちびちび継続してます😂
毎朝6分 朝の体操
夕方パパと2人で10分痩せるダンス
⬆️飽きないように毎週変わります😄
夜10分下腹部&脚痩せと二の腕&背中痩せの筋トレダンス
気が向いた時にスクワットマジックとワンダーコア
ご飯は若干食べる量増えちゃったけど😜
間食は激減しました
痩せるダンスを始めてすぐから急激に体重が2キロ近く増え
2週間ほとんど減らず😨
楽しくな~い😭
と嘆きながらも
継続は力なり!諦めるな!
と毎日自分に言い聞かせて
今週に入りその思いが功を奏し😃
ようやく1キロちょっと減り![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
コロナ前まであと0.6kg!
スローペースではあるけど
プチダイエットのおかげで
ここ数ヶ月便秘気味だったのが解消され
筋力も少しついたのか
ちょっと走っても息切れしなくなった
朝の体操をすることでダルくても少しは動けるようになった
体力がついた気がします😃
痩せたいのはもちろんのことですが
私にはちょうど良い体力作りにもなってます😂
これからも地道にゆるく頑張っていこうと思います![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/084.png)
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/084.png)
それにしても腰の痛みがない日がないな~
整形の先生は運動するのも大事だよ
って言ってたけど
さーっぱり😮
いつから痛みがつづいてるかの
その「いつから」も思い出せないほど
ずーーーっと痛いです![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
ひょっとしたら今年入ってからは
痛みない日ゼロ日?数日?
そんなかも![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/020.png)
![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/020.png)
痛いのが当たり前すぎてるので
最近は辛すぎる時だけ湿布と痛み止です💦
![風鈴](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/299.png)
![カキ氷](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/305.png)
![風鈴](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/299.png)
![カキ氷](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/305.png)
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![カキ氷](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/305.png)
昨日今日のお弁当![お弁当](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/238.png)
![お弁当](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/238.png)
![](https://stat100.ameba.jp/ameblo/entry_designs/v1/sources/assets/pop02_frame_bg.png)
ピラフとポテサラ
さくらんぼ🍒のとこは朝キウイを詰めました
![](https://stat100.ameba.jp/ameblo/entry_designs/v1/sources/assets/wa06_frame_bg.png)
ひじきの混ぜご飯、卵焼き、豚肉のカレー炒め(玉ねぎ、オクラ入り)、きゅうりの塩昆布もみ
混ぜご飯はいなり揚げが1パック(4枚)だけ余ってたから
そのいなりの汁と醤油、みりんで味付けしました
今週は明日も3人分のお弁当です![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
しかも
ノンは練習試合用のお弁当
お姉ちゃんは朝から夕方まで学校で
夕方そのまま塾へ行きラストまでいるので補食付き
ある意味普段より大変だー![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
そして私は明日が1回目の接種日💉
問診票書かなきゃ😫
それでは
雨でじめじめしてますが
体調崩さないように
無理しないように
良い週末をお過ごしください🍀