こんにちは
今日は朝から蒸し暑くて不快指数120%です
リビングも湿度70%
扇風機が洗濯物の干場とリビングでフル稼働です
エアコンは私1人だけだしな～
と思うと節約😅
30℃いかないしね😜
みんなが帰ってくるまで我満です😅
病気してから
毎朝毎晩欠かせない日課となったお薬タイムですが
やってしまいました
お薬紛失事件
一つはエディロール(骨の薬)
もう一つはプレドニン
エディロールは
昨日お薬の仕分けをする際に1回分足りないことが発覚
仕分け前の数日間
袋からその都度出していたから
その時に失くしたかも
この間1個転がってたの見て拾ったから
ひょっとしたらもう1個落ちてたのかな～
エディロールは予備がないから
1回飛ばしになっちゃうけど
ま～仕方ない🤣
プレドニンは
今10.5mgなので
0.5mgだけ袋に包装されてるんだけど
↓
袋から出した時にどこかに飛んだらしい
探したけど見つからず
これもまた予備がない
でもエディロールは1回くらいすっ飛ばせても
プレドニンは今日を生きるための重要な元気パワー薬
そして私の場合0.5は非常に重要！
考えて考えて
あっ！
1mgが余ってた！
ことを思い出して半分に割って
無事に服薬できました
次回は2、3回分の予備をもらおうと思った事件でした
昨日は半日ほぼキッチンにいました🎽
⬆️ クランブルホイップブレッド
パンのレシピをアレンジして作りました
⬆️バナナレーズンマフィン
(クックパッドからのレシピ)
⬆️さくさくバタークッキー (レシピ完成！)
パンとマフィンは今日の朝食にしました
パンはこのところ一次発酵パンしか作ってなかったんだけど
昨日は久々に二次発酵までしっかりやりました！
ホイップは作っておいて
食べる時に詰めました
夕方にはやりきった～
って1日終了状態でしたが
夕ごはん、お弁当もしっかり作りました😂
疲れた～😩💦
クッキーは未完成レシピを完結したくてね
無事にレシピ完成しました
あとはまとめるだけです
七夕🎋の日もデザート作りましたよ～
チョコムース
チョコと生クリームが甘いから
砂糖なしです
美味しくできて
みんな甘いスイーツに大満足のようでした😄
パンもスイーツも作るのも食べるのも大好きな私で
昨日みたいに作ってることもありますが
プチダイエットはちびちび継続してます😂
毎朝6分 朝の体操
夕方パパと2人で10分痩せるダンス
⬆️飽きないように毎週変わります😄
夜10分下腹部&脚痩せと二の腕&背中痩せの筋トレダンス
気が向いた時にスクワットマジックとワンダーコア
ご飯は若干食べる量増えちゃったけど😜
間食は激減しました
痩せるダンスを始めてすぐから急激に体重が2キロ近く増え
2週間ほとんど減らず😨
楽しくな～い😭
と嘆きながらも
継続は力なり！諦めるな！
と毎日自分に言い聞かせて
今週に入りその思いが功を奏し😃
ようやく1キロちょっと減り
コロナ前まであと0.6kg！
スローペースではあるけど
プチダイエットのおかげで
ここ数ヶ月便秘気味だったのが解消され
筋力も少しついたのか
ちょっと走っても息切れしなくなった
朝の体操をすることでダルくても少しは動けるようになった
体力がついた気がします😃
痩せたいのはもちろんのことですが
私にはちょうど良い体力作りにもなってます😂
これからも地道にゆるく頑張っていこうと思います
それにしても腰の痛みがない日がないな～
整形の先生は運動するのも大事だよ
って言ってたけど
さーっぱり😮
いつから痛みがつづいてるかの
その「いつから」も思い出せないほど
ずーーーっと痛いです
ひょっとしたら今年入ってからは
痛みない日ゼロ日？数日？
そんなかも
痛いのが当たり前すぎてるので
最近は辛すぎる時だけ湿布と痛み止です💦
昨日今日のお弁当
ピラフとポテサラ
さくらんぼ🍒のとこは朝キウイを詰めました
ひじきの混ぜご飯、卵焼き、豚肉のカレー炒め(玉ねぎ、オクラ入り)、きゅうりの塩昆布もみ
混ぜご飯はいなり揚げが1パック(4枚)だけ余ってたから
そのいなりの汁と醤油、みりんで味付けしました
今週は明日も3人分のお弁当です
しかも
ノンは練習試合用のお弁当
お姉ちゃんは朝から夕方まで学校で
夕方そのまま塾へ行きラストまでいるので補食付き
ある意味普段より大変だー
そして私は明日が1回目の接種日💉
問診票書かなきゃ😫
それでは
雨でじめじめしてますが
体調崩さないように
無理しないように
良い週末をお過ごしください🍀