あっという間に9月ですね
ウェッティーな日々からやっと開放されたと思ったのに
昨日からまた雨です
晴れた日曜日はお姉ちゃんは友達とお出かけ
それを見たちび子も出かけたいというので姉ちゃんの漢検の過去問買いついでにショッピングへ
そうそう！
お姉ちゃん漢検３級合格しました
本人もギリ合格か不合格かと思ってたらしく点数見てびっくりしてた
次回準２級受けるそうです！
っでショッピング
自分の服１着ほしいな～
と思ったのに気づいたらちび子にスカート買ってました😅
私はまた今度
今度っていつだ、、、
就職したら初給料で絶対買うぞ
夏休みも終わり昨日は久しぶりの美容院に行ってきました
今まで行ってた美容院が閉店して以降
次からどうしよう…
と悩んだまま夏になり髪を束ねる日々だったんだけど
HOT PEPPERで吟味して選んだ美容院にドキドキしながら
昨日行ってきました
とても丁寧でよかった
伸びきった髪ともやっとおさらば
外は雨でジトジトだけど
気分はスッキリ
髪を切るだけで気持ちが明るくなるよね✨
新しい美容院って緊張しちゃうけど
ここは悪くない
また行こうかな✨って思えました🙆
さて昨日はパパ
会社の健康診断でした
パパの会社では年春秋と２回健診があるんだけど
先月やっと春の結果を見せてくれたの
それがもうとんでもない
(パパのだから一応数値は目隠ししました)
今まで一番悪かった
パパの父方家系は糖尿家系で父親もおじいさんも45才くらいで糖尿病診断を受けている
さらにおばさん(父親の母違いの妹)は48才で脳梗塞を患ってて
おばあさんもおそらく病気で若くして亡くなっている
他人に厳しく自分に甘い人達ばかりで好き勝手すぎるからなんだろうけどね
食べることもやってることも💦
母方家系はどんなか知らないけど父方の方が色濃いから
生活習慣病には本当に気をつけてほしいといつも口酸っぱく言ってきたのに
パパも好きな物しか食べたがらない主義(むりやり何でも食べさせてはいるけど)
いつも腹12分目でいつの間にかこそこそお菓子を食べてる
っで運動しない
趣味はテレビと寝ること
それで出た結果がこれだ
肥満度30％
悪玉コレステロールの高値による脂質異常症
今の段階ですぐにどうこうってことはないと思ったけど
今のままいけば間違いなく血管詰まるだろうし
家系的遺伝も強い感じは見ててするから
ちょっとおおげさに
「パパ！いいの？あなたこのままでいたら2年後血管詰まって死ぬよ！！
いや…いつ倒れても変じゃないかも知れない
もし糖尿病やら脳卒中になったらアンタ大好きなお肉も甘いお菓子もビールもサイダーも寿司も食べられなくなるんだよ！ 今好きなだけ食べて2年後以降味なしの野菜と魚しか食べられなくなる人生を送るか、それとも今改善して一生涯適度に美味しいものを食べて暮らすか二択だね」
と言ってみた
加えて
「パパは家族を守っていかなきゃならないんだから、自分１人の体じゃないんだからしっかり自分のこと考えてほしい」
ともね
それがお盆の始め
その時はあまり取り合ってもらえず
それどころか「肥満」と結果表にあるにも関わらず自分は肥満じゃないからといった無自覚な応対に腹が立った
でもご飯のメニューは強制的に野菜メインに変えて量も若干少なめ
青魚や大豆、海草、こんにゃくなど低カロリー、低脂質、低糖を強く意識しまくってます
子供達にも協力をしてもらい
10日前あたりからやっっっと目覚め始めたのか
「今度ばかりはちゃんと痩せて、予防できる病気にはならないように気をつけて、生涯普通に制限のない食事をしたい」
と言ってきた
まー1ヶ月もすりゃまた忘れるんだろうけど(有言実行と言う言葉を知らない自分には甘い人なので)
2週間おきに声かけして2年スパンで約20㎏のダイエットをさせるつもりです
肥満の人はダイエットをするだけでコレステロール値を改善できるそうです
血糖値は良好(15年前に一度糖尿病の疑いが出て改善しました(頑張らせた))
血圧は食事改善前は上が134～138
食事改善して本人も目覚めてからの今週は128
けど年齢的に120キープ目指してもらいたい
協力者も大変な思いをしながら一緒に頑張ってるのだから
それをいつも頭においててね
とちょいちょい伝えてます
食べ盛り伸び盛りの子供達がいるから
食事は本当に大変…
パパがいない朝食に子供達の好きな物やベーコン、卵を使ったおかずを出すように始めました
1週間に1、2回はちょっと濃い系も夕飯に取り入れようと豆腐やこんにゃくをお肉に混ぜヘルシーに美味しくをモットーに頑張ってます
この間の夕ご飯には豆腐をふんだんに使った豆腐ハンバーグにあさりご飯、舞茸の味噌汁
豆腐独特の味を消しこれはかなり絶賛でした
ちび子も少し減量しなきゃだし
私もついでにダイエットになるかなぁ
自分が病気をして思うけど
一生病気と付き合い薬を飲んでの生活をしなきゃならないことの大変さ辛さがあることやいつ何を合併するか分からない怖さ
50mgスタートのステロイドを服用してた頃の食事制限のキツさも忘れられないし
そういったことをみんな分かってるから
だから予防すれば気をつけてさえいれば罹るリスクが減る病気に関しては本当に気をつけて生活してほしいと思うのね
パパにはそういうことにちゃんと気づいてもらって一家の大黒柱としてしっかりあってほしいです
親になった以上子供達を育て上げなきゃならない責任はあるわけで
自分１人の体ではないってこともね
健康で働いていけることに超したことはないよ