健康に気をつけて何かしてる？
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最近計ってないな～ 血圧
２年半前、主治医から私の場合は毎日計るように言われて買ったんだけど、ここ１年半まともに使ってないわ
健康に気を付けてる事
そうだな～
私は退院して２年半以上経った今でも足が疲れやすくて力が入りにくくなったり（筋力は戻ってるって言われてるのに不思議だよね）、すぐガタガタになっちゃうから、少しでもたくさん歩けるように普段から歩くようにしたり、自転車乗ったりしてます。
それでもなかなか思うように体はいうこと聞いてくれないんだけどね
でも 継続は力なり です
あとはこれ以上迷惑をかけないために、倒れないようにお薬毎日ちゃんと飲んで、食事に気を付けて、家事で適度に体動かして。そしてやっぱり家族の健康だよね
糖質、塩分、コレステロールに気を配って外食を極力減らして（うちエンゲル係数高いし私働いてないしでちょこちょこ外食できる余裕がないのもあるんだけどね）、ビタミン、カルシウム、鉄分をできるだけ多く取るように心がけてます
病気になったら好きな時に好きなもの食べられなくなっちゃうからね。
そうなってからじゃ遅い
食事制限の辛さは入院中に嫌というくらい味わったからもうしたくないし （あの時はうまく乗り切ったけどまた耐えられるかどうか一度体験済みなだけに自信ない）
本当に辛いよ！ 特に食べることが好きな人には拷問としか思えない
パパは肥満でＬＤＨ（悪玉コレステロール）がいつも高いのが気になるしぃ
（でも本人は自分が肥満だと思ってなくて、コレステロールも気にしてなくて困ってるんだけどね
親もじいちゃんも糖尿病なのに
）
子供達はやっぱりパパの血を引いて以上、将来の糖尿病のリスクがあるから(糖尿病は遺伝率が高いので)今から気を付けていきたいし、食事は大事と考えてます。
今の時代、ジャンクとか多いからね。
私もステロイド飲み続けていく上では動脈硬化や糖尿病のリスクが高いしねぇ
とはいえ、美味しいものは食べたい
ってことで昨日はパンとおやつのパウンドケーキを焼きました。
昨日はダルダルかなと思ったんだけど、胃にきちゃってたみたいで、足の痛みと胃痛以外は大丈夫でした
逆に今日の方が体怠い
今朝の朝食♡
ラップで包んである方はジャムパン
焼いた時にジャムがはみ出しちゃって
ベトベトにならないように包んだの
もう一つはバターパン
ジャムも自家製です
ヨーグルトにもジャムかけてみました
ジャムパン大盛況でした
おやつのパウンドケーキ♡
ヨーグルトを多めに入れて作ったレーズンパウンド
カフェメニューっぽく、ホイップクリームとバニラアイス添えてみました 
ホイップにはジャムかけて
お店みた～い
とみんな大喜び
ついでに今日のパパのお昼のお弁当
今週は朝３時出勤なので前日の用意です
茄子のかば焼き丼、角煮（筍が大量にあるので筍と大根入り）、アスパラのハム巻き、ゆで卵、ミニトマト
今週も１週間頑張ってください
私はこれからどうやって仕事していこう・・・
とりあえず今週も一週間、元気に楽しやっていこう