※先日行ったヤナの写真！平日でも罪悪感なく食べられた
3週間ほど！ケトジェニックを試してみて、2kg減の効果でした
脂質制限と、糖質制限ではやる人それぞれの体質によって、合う？合わない？があるそうですが
私の場合はケトジェニックの方が調子いいです
体がダルくなったり、効果がなかったりしないか注意はしてましたが、いたって普通の生活ができたし、わりと減りやすかったなー
でも、長期間続けるのはリスクあると思って、しばらくはお休みです
ここからは！！！カロリーを気にした食事を目指したい
脂質制限にしてしまうと、便秘がちになって体調が良くなかったので、
食事によっては卵など程よく脂質も取り入れながら、一日の総カロリーを気にしてみます
あとは、少しずつ負荷を上げた筋トレも取り入れながらたくさん汗もかいて、代謝が上がったらいいなーと期待
むんちゃ。