本格的にダイエットした事が無い私だが、ここ数年の「身体が重い」という感覚
そして、コレステロールを餌とする癌細胞との闘い、健康寿命を真剣に考えて、自分に合うダイエット方法はないかな？とあれこれ試してみるものの、もともと胃が大きくて、沢山食べられる体質で、どんなに具合悪くても食欲が無くなる事がなく、運動量増やすしか方法がないのだが、膝と首にボルトやスクリューが入ってて、なかなか運動もあうものがなく、悩んでいたところへ、体質を変えるダイエット方法を知り、試しにスタート！MCTオイルを摂取するバターコーヒーダイエットで、身体の中の脂肪をエネルギー源にして燃やせる身体づくりで、ケトン体質にしていくというもの
知り合いに勧められたバターコーヒーダイエットの正しい理解をするための本もしっかり読んで、少しずつ自分に合ったメニューづくり、特に食事はタンパク質を摂って、糖質を抑えるので別の知り合いで30kgダイエット成功した方のメニューを参考にして、かれこれ1ヶ月…
身体の変化としては、お腹周りから軽く感じた事、少しずつグラム単位での減少、冷え性が少し改善されてきてる事、
手ごたえを感じて、-3kg！
まだまだだけど、継続して身体を変えていけそうな気がします
普通、ダイエットというと、あれも食べられない、我慢、我慢！というイメージが大きいのだが、確かに糖質制限するということは、1番大好物のご飯、次に好きなパン、その次に好きなパスタやラーメン…これらが大敵になるので寂しいのですが、それ以上にタンパク質や食物繊維、水、と摂取するものを工夫する事で、一生懸命作って、一生懸命食べてる毎日で、ひもじい感じはほぼないのが不思議！ビールも炭酸レモン水に変えて、最近では一日の中で唯一普通食にしている昼食に麺やご飯を食べると、1日はそれで満足出来る様になってきたから、習慣って凄いな…と思う
まずは1年！頑張ってみます