天ぷら

おはようございます！管理栄養士のハイジです。

今日は快晴

一日、元気良くまいりましょう！

【油脂は消化が良くない】
フルモニはグレープフルーツ1個です。

昨夜は久しぶりに天婦羅の夕食♪

でも「消化が良くないよ～」ってカラダからメッセージ（笑）

調理に油脂を使うと消化がかなり遅くなりますね。

食べ終わったお皿の状態が胃の中と考えたらいいそうです♡

でも、油脂も身体に必要なので、精製された油脂ではなく

食品中に含まれた油で摂るようにしたいものです。