お肉がエネルギーに変わるまで・・・

おはようございます！ハイジです

元気を出したいときに「焼き肉」は人気

さて、どのくらいの時間がかかるかというと

牛肉や豚肉などは2～3週間もかかるといわれています。

なので、イベントや競技の直前は意味がないことなんですね

かえってカラダが重くなってしまいます。

直前に元気になりたいなら、炊きたてのご飯がおススメ

炭水化物は短時間でエネルギーに変わります

お肉は、食べるなら夕食に

しゃぶしゃぶやゆでたり煮たりしてしっかり脂を落として食べましょう