朝食抜きとｱﾝﾁｴｲｼﾞﾝｸﾞ

朝食抜きは自分から肥満を選んでいるようなものです

空腹が続くと、次の食事で血糖値が大きく上がり、

太りやすくなるばかりか、老化も一気に加速します

しかし、パンとコーヒーだけではＮＧ

炭水化物だけの食事も一気に血糖値を上げてしまいます

必ず、野菜やフルーツ、オリーブオイル、たんぱく質を食べることを忘れずに