アンガーマネジメント

アンガーマネジメント、
怒りの感情をコントロールすること。

男性にも更年期障害があると言われていますよね。

もし更年期障害が男性にもあるのなら、
たぶん、私は、その年齢だと思います。

更年期障害の症状的なものの一つに、
怒りっぽくなるという症状があるそうです。

確かに、怒りっぽくなっていたり、
イライラしている自分に気が付くことがあります。

特に感じるのは、待たされる時のイライラ。

並んでいるレジに並ぶとか、
レジの支払いで小銭を出すに時間がかかっている人を見ると
イライラしているとか。

先日、アンガーマネジメントについての記事を新聞で読んだのです。

そういうことをちゃんと学ぶまではいかなくても、
今の自分を振り返って、
怒りの感情をコントロールするのは大切だなと思ったのです。