４日目

体重　59.6kg

朝　スムージー（冷凍バナナ、ベリーミックス、プロテイン、青汁、低脂肪乳）

昼　白米150g、トマトと大根の味噌汁、ほっけときゅうりのあえもの、枝豆、梅干し

夜　豆乳、甘酒、プロテインドリンク

60kgが壁でしたが、超えました。ここでいつも安心して食べそうになりますが、今回はめげません💪

夕食後にお腹がすき、きゅうりとプロテインを飲みました。

長い一日でしたので、疲れました。

元気があれば、明日は朝イチでトレーニングへ行きたいと思います。