今日のトレーニング↓
ベンチプレスのメニューだけ書きます！
ベンチプレス147.5キロ1回、150キロ0.5回、140キロ1回2セット、122.5キロ6回、クローズグリップベンチプレス110キロ8回、ラックアップ保持10カウント170キロ2セット、ベンチプレス122.5キロ3回。
以上でした。ついに体重の2倍のベンチプレスを達成(*^o^*)(*^o^*)(*^o^*)
協力してくれる周りの方々のおかげです！
150キロは半分挙がってから潰れましたが、そんなに重いとは思いませんでした。 慣れればいけそうです。
150という数字とプレートの枚数にビビらないようにしていきたいと思います。
次なる目標は150キロを止め無しだけど挙げることにしよう。