今年の須磨海岸を眺めながら

ひと月ほど前、自宅から須磨海岸まで散歩しました

30年近く住んでいた街は須磨より東側だったが

震災により引越しをして西隣の垂水区の住民となった


私の育った街は大きな商店街や繁華街で賑わいウルサイ下町だった

初めて須磨より東側の垂水区に越した頃

夜になると静かで漫画の文字じゃないけど

「シ～～～～～ﾝ」て音が頭に鳴り響いた？

（人間面白いもので環境が変われば、本当にシ～～～ﾝ）

と聞こえました。


餓鬼の頃から２㌔先の須磨海岸は私たちの遊び場で

ロコ気分でしたが夏になると近畿地方のダボばかりの

溜まり場になり、要注意の遊び場になっていました。


十代後半から波乗りに夢中になり、須磨海岸は

バカのたまり場と汚い海と感じあまり近づくことはなかったのですが

息子たちの水遊びには連れて行きました。


海の家が店をたたみ、バカ者達がさり静かになった海がすきです。

JRスマ駅より



まぁ今年は夏が過ぎ「こんな感じ」

白米パワー全快

建築業の頃から体重が12㌔も減っていた

持病で痩せてゆく体と劣ってゆく体力

何とかせねばとウォーキングをはじめ少し自信がついてきたが

一人暮らしを続けるうちに怠慢になり

食事も簡単なレトルトやインスタントでますます食欲は落ちていった


ひと月ほど前に体重を確認すると

健康な頃のベスト体重から12㌔も減っていた

もともとスリムな体からの12㌔減はヤバイ？


ヤバイ事に気がつき自炊に力をいれる

白米を食べる事と、時間どうりに食事をするように努める

米も少し値のはるものにし、とにかく飯を喰う！


昨日、体重を計る

な！ナ！なんと6㌔増！！

ベルトをしなければズリ落ちるジーンズが考えると

ベルトをしていなかった。


調子にのり、腕立て50　腹筋50に挑戦なんとかできたが

今朝から筋肉痛でもがいている。

イオンの20日５％OFFは人が多い

この頃自炊のオカズの定番が煮魚になっています

higeyasuです。


不摂生生活の延長からなんとかしなければと和食にきがつきました。　

持病療養中のくせに酒を飲み、馬鹿じゃﾈｴのかと

ご飯を炊き和食オカズに凝っています。


我が家の厨房と言うのがワンルームマンショなもので

こんな感じでガス調理ができません

↓　　　↓






中華料理のような火力が必要な料理はできませんが

数ヶ月暮らすうちにこのキッチンヒーターと相性のいい料理方法は

煮込み料理と気づき工夫をしています。


最初は太刀魚を煮込みました

残った煮汁が愛おしく、カラスガレイの切り身を買ってきて

煮込みました。


最後には煮汁も最後のカレイの切り身とタレ状になり

カラメル状態で美味しく食することができ満足したしだいです。



一昨日スーパー「イオン」20日30日５%offの日でした

夕方イオンに行き地下食料品売り場へ向かいました

午後7時を過ぎてもお客さんは多く店内はにぎわっていいました。


私は煮込み魚の仕入れでしたので、まずは生姜を購入

カラスガレイの切り身を調達に陳列棚へ？


今日はカラスガレイは販売していませんでした

足らずの食品マヨネーズやピザソースを購入し再び陳列棚へ

店員のお兄ちゃんが手早くタイの頭（アラ）ハマチ（アラ）のパックを並べていました

煮魚の食材を求めていた私でしたが

お兄ちゃんの邪魔をしてはいけないと思い、反対周りにコーナーをめぐり

食材を品定めし「アラ」のコーナーへ戻りました


コーナーに戻るとお兄ちゃんはまだいましたが

鯛のアラ煮を考えた私が手を伸ばしかけた途端お兄ちゃんが半額シールを貼りました

マスク越しのお兄ちゃんに微笑み鯛のアラをゲット！

その場に佇み、ハマチのアラに半額シールを貼ったとたん買い物かごに入れました


今朝　ハマチのアラで煮物を作りました、生姜をタップリ入れて

美味しいそうです。

アラはけっこうな量で、元嫁と息子たちの家におすそ分けを考えました。


昼食は炊きたて御飯・アラ煮・キムチ・自前の塩昆布漬大根・インスタント味噌汁

和食に健康を感じています。



自前のアラ煮には美味しく、多すぎると感じたアラ煮はおすそ分けするほど残っていませんでした

今回は煮汁が残るように多めに煮汁を作りました。



関西のおでん「関東炊き」の美味しいところはダシの追いダシです

煮詰められたダシファンの私としてはイロイロな魚を煮魚にして

おいカツオやだしの素など使用することなく

旨い煮魚を食しようと考えています。

リハビリがてらに大工仕事

4年ぶりに友人が叩く部屋の大工仕事を手伝った。


数日前から体がなまっているので遊びにゆく

なんか仕事を作っとけヤ　と連絡をとっていた

友人（元相棒）はこのところ分譲物ではなく

賃貸物件の造作をやっている。


昼休みに尋ねる

イチをバイクのヘルメットをかぶり３Fの友人の部屋へ

工事の仕様を聞きエヘｪヘｴと笑う

ヤッパ分譲販売と賃貸では検査が違う。


過去、私が大工を辞めたとき、ほとんど分譲の検査の厳しい現場だった。


土曜日は監督がいないと言う

ヘルメットいるんか？の問いに？

そんなもんいるｶｴ！の返事


私が来るということで奴は下地を終わらせた天井のボード貼りを段取りしていた。

賃貸なので部屋も狭く足場を組むこともなく

脚立１つでボードを貼る。

洋間1部屋・クローゼット・洗面・廊下

ホント仕事内容で逃げが効くのは助かる

約3時間半お仕事を手伝う、もちろんリハビリを兼ねてのボランティアだが

久しぶりの肉体労働は気持ちが良かった。


その現場から4年ほど前に施行した高層マンション36回建てが見える

10数宅ほど工事をした。






そこの検査役はたいした大工経験もないが

組の方針で数年で検査役になった30歳ぐらいの若造だった


だいたい数年で検査役に廻されているのは仕事のできない奴で

解らない仕事の意味のないところを気にしすぎ注意をする

監督の機嫌を取るのが第一で

職人を注意し、さも私は頑張っていますを主張する。


貼り終えた私に相棒が言う！

yasuここの検査は高層の検査役○○がするﾈﾝｿﾞ！


ここで合ったらボコボコじゃとふたりで笑った(^O^)

家に帰ると腹筋が痛む、生きている。

まだまだやれると感じながらもカナリ目がうとくなっている。

なんてたって夕飯！

今日は食事をとろうと自炊に励むオッサンやってます

higeyasuです。



朝8時に友人から電話が

奴は早起きをして、ここ神戸から山陽道に乗り

岡山に向かっている


腹減った～～～～～この道何にもないんやー

道は空いているが、80キロで走行

（彼には点数が1点しかなかった）


電話のさい中県道に降りたのか、ローソンばっかりアルと連呼

ローソンで朝食を済ませるようだ。



ベーコンエッグでもしてトーストを焼いて朝食とするつもりが

お手軽に、バナナと牛乳で朝食になる


役所に用事があったので電車に乗り向かった

帰りに立ち食い蕎麦でも食べようと考えていたが

昨日イオンで89円の冷食かけそばを買っていることを思い出した

立ち食いは我慢しよう。


そんなこんなで今日は冷蔵庫の食材の整理がてら

煮魚やもやし炒め、豚足を焼いたり

豚足とキムチ　旨い





賞味期限がかなり過ぎた明太子はピザトーストにアンチョビ代わりに使った

昨日の御飯はチャーハンになり、オジサンの夕飯となる。



夕方　岡山で営業を済ませた友人から電話が入る

とうぜんこの時間帯、夕飯の話題となっていた。




「男ヤモメは夕飯に泣くヽ(；▽；)ノ」