おじさんのダイエット

５０歳も過ぎると自分の体形に変化がないことに気づくことがあります。

２０歳代の頃は、７０Ｋｇぐらい。

身長は１７５ｃｍ程度なので普通。

今は９０ｋｇぐらい。２０年ほど変われらず。

見る影もありません。

とは言え、このままでは健康診断の数値もヤバい！

なのでダイエットを始める。

５ヶ月前

お米を減らして、ウォーキングを１日１万歩目標。

２か月ほど続けたけど、体重にほぼ変動なし。

２か月前。

上記に加えて筋トレ。

よくわからないですが、自宅にあった息子が放り出したローラーを腕で転がすやつ。

少し筋肉がついたが、体重はほとんど減らず。

最近。

上記に加えて、朝飯抜き、昼はダイエットプロテイン、夜は普通の食事。

体重２ｋｇ減る。

筋肉も増えてきたと感じるが、外部の脂肪が減らないため見た目変化なし。

慣れれば食事に関しては我慢できているのが評価ポイントでしょうか？

これからが楽しみ。

そのうちムキムキ？

嫁曰く、

「お酒やめればすぐ痩せるのに・・・・」

それでは生きている意味がない・・・・・

分かってはいます。