功夫(クンフー)

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「あなたには、功夫(クンフー)が足りないわ！」昔、対戦に負けるとそう説教されるゲームがありました。(^-^)

功夫(クンフー)の本来の意味は、『時間と努力の積み重ね』だそうです。まさに練功は、時間をかけて氣を練っていく行法です。こう書くと、どこか空想の世界の話に聞こえがちですが、実際の練功は、リハビリの様なものです。例えば、ピアノの練習をする時には、日常生活では、あまり使わない薬指を良く動くようにトレーニングをします。それと同じで練功のコツは、自分が普段使えていない身体の部分を意識に上げつつ身体を動かして行きます。

では、実際にやってみましょう！

目の前にコップを用意して下さい。そのコップにギリギリまで水を入れます。その水を溢(こぼ)さないように、近くのテーブルまで運びましょう。その際に出来るだけ身体に力が入らない様に脱力します。以上です。

太極拳の訓練をする際は、ゆっくり動作して氣を練ります。これは身体の重心の動きや身体の感覚に繊細に意識が届くようにするためです。太極拳の型を正確に行うと、常に空気イスをしているのと同じくらい脚に負荷がかかります。普通の人では、5分も行うと脚がプルプルして立てなくなる程です。その脚にかかる重力を全身に分散させる方法が、全身に意識を向けて力を抜く事です。このコツが分かると肩こり、腰痛の治療が自分で出来ます。肩こり腰痛は、部分的な身体の緊張ですから、そこの緊張を全身に分散させる事が出来ると症状が無くなります。人間は、身体の部分的な緊張を自覚出来ると、意識的に力を抜くことが出来るんです。話を戻すと、コップから水が溢れないように運ぶ為には、繊細な身体のコントロールが必要です。ですから強制的に全身を自覚する事になります。しかし、普段していない繊細なコントロールを急に行うと誰でも身体が硬直してしまいます。そこで出来るだけ力を抜いて水を運ぶ事で疲れ難くなるんです。この訓練を行って身体を繊細にコントロールする感覚を体験すると、《ゆっくり身体を動かして、身体の感覚に意識を向ける》コツが分かって来ます。

是非みなさんも功夫(クンフー)を鍛えてみて下さいね。 d(^-^)o

マッサージと鍼灸治療の違い

皆さんは、肩こりになった時に思わず、肩を押さえた経験はあるでしょうか？

基本的に鍼灸治療は、この延長線上でしかありません。ただマッサージとは、全く違います。マッサージは硬くなった筋肉を揉んで柔らかくする手技です。目的はあくまで筋肉を調整する事です。これとは違い鍼灸治療は、皮膚や筋肉を刺激して全身に作用させる事を目的としています。人体は、フラクタル構造になっているので、部分は全体に作用し、全体は部分に作用します。だから、ちょっとしたコツを知っているだけで、皮膚や筋肉への指圧が、全身治療になります。そのコツは、凝(こ)っている所を強く押さえ過ぎない事なんです。肩や腰が痛いと思わず、ギュウギュウ筋肉を押さえてしまうのですが、それでは筋肉が柔らかくなる事はありますが、全身治療とはなりません。また、やり過ぎると「揉みおこし」と言われる、後から患部が余計に痛くなる事があります。これは、マッサージが外力を使った筋肉運動とも言えるからです。適度なマッサージは血流を良くして筋肉を柔らかくしてくれますが、やり過ぎると筋肉疲労を起こして乳酸が溜まることで、筋肉痛のような痛みが出る事があります。また、筋繊維まで痛めてしまうと打撲と同じ状態になります。自分で肩こりを押さえる時は、軽く指圧するのが無難です。プロのマッサージ師は、刺激の強さの加減を知っていますが、素人では加減を間違えてしまうと、逆に悪化させてしまう可能性があるからです。そして、ただの指圧を全身治療に変えるコツがここにあります。《凝りを軽く押さえて、その感覚に意識を向ける》そうすると、自分の意識に上がった身体の状態は回復に向かいます。このブログを読んで下さっている読者は、どこかで聞いた説明ですよね。そう！「誰でもできる簡単瞑想」の記事にあります。人間の身体は、その感覚を意識に上げると、回復していくという生理機能が備わっています。凝りを押さえる事で、よりその感覚を意識に上がる様にするんです。ただ強く押さえてしまうと、その刺激が全身に波及しずらくなってしまいます。因（ちな）みに鍼と指圧の違いは、皮膚を押さえる太さにあります。この操作が熟達してくると、自分の身体を軽く指で押さえると、その響き具合が身体の他の部分にどう伝わっているのか分かるようになって来ます。そして、やってみれば分かると思いますが、その刺激を細くすればするほど認知するのが難しくなるんです。つまり鍼の腕は、術者の認知能力に左右される訳です。

自分の身体に向き合うと、それは自分自身に向き合うことに繋がっていきます。まずは生活の中で、そういう時間を作る事から始められると良いですね。 d(^-^)o

因果

鍼灸治療の施術の仕方は、単純です。虚穴を埋めて、実穴を解く。これを続けて行くと氣が丹田に収束していきます。

東洋医学の病気の成り立ちも単純で、原因があって結果が《病》として現れます。

食べ過ぎて、太る。運動をしたら、筋肉疲労を起こす。転んで、怪我をする。など。

少し因果が、複雑になると、ストレスを溜めると胃が痛くなる。など、原因が複合して、結果が結んだり、途中経過が複雑になったりしますが、基本的には因果の法則に従います。

では、鍼灸治療は、《病》に対し何をしているかというと、身体の生理機能が出来るだけ良く働くように、補助をしているだけなんです。体表を刺激して、身体のテンセグリティが均一になると、氣が丹田に収束して、身体のパフォーマンスがグンと上がります。

これと、同じ事が自分でも出来ます。それが以前の記事に書いた練功です。《誰でもできる簡単瞑想》　《丹田に氣を集める方法》

身体に意識を向けてゆっくり動かす事で、身体のジャイロ機能が働いて、ゆっくりテンセグリティが均一になっていきます。

そう！人間には初めから自己治癒能力が備わっています。鍼灸治療は、《病》を治すと言うよりは、人が処理しきれなかった排泄物を掃除するお手伝いをしていると言う方が、正確ではないでしょうか。

《病》を治療してもらうという事は、自分が出した排泄物(因果)の処理を手伝ってもらうという事になります。出来るだけ自分で拭けるところは、拭いておきたいものですね。d(^-^)o

テンセグリティ

テンセグリティ（Tensegrity）は、Tension（張力）とIntegrity（統合）を合わせた造語で、この構造の最大の特徴は、「一部に加えられた力が、瞬時に構造全体へと分散される」ことです。この構造が、体内の構造にも適応されています。理学療法では、皮膚や筋膜を中心にこの構造が考えられていますが、筋肉以外の内臓などに病変があると、経絡を伝わり筋肉の緊張度合いも変化してくるので結果的に、筋膜の張力にも影響し、テンセグリティ構造に反映されるんです。鍼灸治療が、内臓の病や沢山の症状に効果があるのは、皮膚や筋肉を刺激して、このテンセグリティ構造を操作しているとも言えます。

また、私が治療する際にはフォノグラム感覚を使って施術しています。病は患者さんの身体の共鳴(音響対称性)が崩れた結果発生しています。その音響対称性を整える為に、身体のフォノグラムラインの歪みをとるのが、フォノグラム感覚を物差しにした治療です。フォノグラムは経絡の実態であり、フォノグラムラインで描かれた渦や空間が、実穴・虚穴としてそのまま治療点となります。

バイオリンの共鳴板を等音面(音響対称性が最大となった共鳴板)に製作する際にも、フォノグラム感覚を使うのですが、共鳴板を鑿(のみ)で削る際、一ヶ所削っただけで共鳴板全体の反響に影響します。この部分が全体に作用するフラクタル構造が、人間の身体のフォノグラムにも現れており、身体のテンセグリティ構造の背景となっているのではないかと、私は考えています。身体が理想のテンセグリティ構造をとれば、身体の重心と丹田の位置が一致します。私が知る限りの話ですが、丹田の位置は武道の世界や伝統鍼灸治療では知られていますが、その実態や病との関連は、ぼやけているのが実上だと思います。上記の機序もフォノグラムを学んで初めて理解出来た話なんです。故に、それぞれの流派の奥義や到達点としての丹田の解釈は存在するようですが、それぞれを橋渡し出来るような視点は、もっと高い所にある気がします。

湯治


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温泉に浸かって、疲れを癒す事を湯治と言います。温泉の成分が、身体に効くとされていますが、お湯に全身を浸ける行為が、身体の治療になっているという事実は、あまり知られていません。もちろん、温泉に浸かることで、血流が良くなる事は、とても良い事だと思います。それと同時に、皮膚に水圧がかかる事で体表の張力が均一となり、その結果体内のテンセグリティが均一に近づき、体内の内部緊張が整って自然治癒力の発揮に繋がるんです。

鍼灸治療では、ツボに鍼やお灸をして、全身の皮膚の張力が同じになるように調整し、体内の内部緊張を整えています。身体を大まかに整えるか、繊細に整えるかの違いはありますが、体内のテンセグリティが均一になってくると、身体の重心が丹田に近づき、全身に力がみなぎってきます。以前の記事にも書きましたが、身体の重心がお臍の下に来ると丹田に氣が集まり、頭が冴え、身体能力も上がります。この時が、始めてコンディションが整ったと言えて、身体の自然治癒力も働き出します。

お風呂と鍼灸治療、全く違うものが、視点を高くすると、共通項が観えてきます。(^-^)

手当ての存在証明

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皆さんは子供の頃怪我をした時に、お母さんから「痛いの痛いの飛んで行け！」と患部をさすってもらって、泣きやんだ事はありますか？実は鍼灸治療的には、これはただの「おまじない」ではなく、れっきとした治療だという事が分かります。西洋医学では、皮膚をさすることで、痛み刺激より先に、軽擦した刺激の方が、脳に届くので、痛みが緩和されると説明されます。また、子供の意識を、痛みからお母さんの思いやりにシフトさせる事で、痛みを和らげるプラセボー効果と捉えたりもします。

鍼灸治療の観点からは、皮膚表面をさすることで、その緊張度合いを均一にする作用があり、その結果症状が緩和して行くと考える事が出来ます。そもそもなぜ鍼やお灸が沢山の病気や症状に効果があるのか？それは体表である皮膚の張力を均一にする事で、体内のテンセグリティが均一になるからです。近年では、リハビリテーションでもテンセグリティ理論は、筋膜マニピュレーション治療として活躍していますが、鍼灸治療では、全身の皮膚の張力を均一に近づける事で、運動機能だけではなく、内蔵機能まで回復させることが出来るのです。

もちろん、「お母さんのおまじない」には、子を思う母親の愛情が作用している事は、間違いないですが、そこには確かな理屈と実感が存在しています。(^○^)b

丹田に氣を集める方法

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皆さん、丹田(たんでん)という言葉を知っていますか？東洋医学や武道の世界では、たまに聞くことがありますよね。場所を具体的にいうと、おへその少し下辺りになります。前回の記事では、丹田に氣を集めれば、身体が回復して行くと書きましたが、この記事では具体的な方法の１つを書いていきたいと思います。
まず、丹田に氣を集めるという事と、身体の重心がお臍の下辺りになるという事は同じです。それを踏まえて、立ってみて片足立ちをしてみましょう。力を抜いてもふらふらせず、ピタッと静止できれば、あなたは丹田に氣が充実しています。まさに健康の権化。そして、何をするにも最高のコンディションと言えるでしょう。でも、そんな人はまずいませんよね。ほとんどの人がふらふらしてしまい、ひどければ、立っていられないと思います。これは、身体の重心がお臍の下ではなくて、身体の中心からずれてしまっているからです。例えば、やじろべえ（弥次郎兵衛）を思い浮かべて下さい。もし、やじろべえの腕が、片一方だけ長かったら傾いて落ちてしまいます。人の身体も重心がずれていれば、もちろんふらふらするわけです。人間の身体は、転(こ)けないようにバランスを取ろうとします。ということは、無意識下でコントロールをして、身体は重心を丹田に持っていっている事になります。そして力を抜いてしばらくふらふらしていると、だんだんと安定していきます。これは、あなたがバランスをとることに慣れたともいえますが、身体の中では重心が丹田に集まってきたからなんです。片足立ちする事で、身体の内部緊張の自己調整がおきて、身体の重心が丹田に、移動します。もうお気づきの人もいると思いますが、片足立ちは全身治療になるということです。身体には、もとから自然治癒力が備わっています。それを使いこなせるかどうかは、あなた次第です！(^-^)ь

身体を癒すには

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疲れた時は、何をしますか？
美味しいものを食べる。
映画を見る。
友達と遊ぶ。
お酒を飲む。
人によって、それぞれ違う解消の仕方があります。よく考えてみると、その全てが、辛い自分の身体や心が、楽になる為に行なっています。
鍼灸師が患者さんに、治療を施術する時は、何を目的に行ってるんでしょうか？もちろん患者さんが、辛いと感じる症状を解消するように、鍼とお灸を行います。ツボに指圧する事もあります。道具や手技はたくさんありますが、治療の目的は。身体を楽にする事です。
では、どうすれば身体が楽になるのか。東洋医学、特に伝統中医学では丹田に氣が集まった状態にすれば、自然回復力が高まり健康体に向かうと考えます。症状がどうあれ、そうなるようにツボを刺激していきます。
丹田に氣が満ちてくると、身体が元気になり、気力(バイタリティ)が出てきます。頭も冴え創造力も湧いてきます。
その状態になれば、気づくのですが、本来人間の身体は、健康体であれば、何もしなくても気持ちが良いんです。身体を動かすのも気持ちが良く。創造力がどんどん湧いて、それを実行するのが楽しいんです。しかし、生活の中で疲れてくると、まとまっていた丹田が崩れて、身体も頭も重くなっていきます。
最初に挙げた自分へのご褒美や楽しい事をする事は、脳の報酬系を刺激し一時的なリフレッシュをおこしてくれますが、過ぎると身体にとって毒にもなります。
しかし、丹田に氣が集まるように操作が出来れば、副作用なく自分を整えることが出来るんです。

次の記事では、その方法の１つを紹介します！(^-^)

内観と病

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前回の記事で瞑想は、身体の治療でもあると紹介しました。

瞑想、つまり内観をしていると《自分と向き合う》ことにつながっていきます。思考は身体の内部緊張の歪み（ゆがみ）とリンクしており、《身体を動かす⇔内観》を繰り返していると、内部緊張が整い頭もスッキリしてきます。すると身体を悪くした原因が、少しづつ観えて来るんです。そして、自分の問題が解決すれば、心が落ち着きを取り戻し、脳から身体にその情報がフィードバックされ《病》が昇華されて行きます。もちろん《病》によって、すぐに気づく問題から、なかなか観えてこない課題まで、さまざまです。また、病気や症状は、身体に発現されるまでには、すこしづつ体内で形成されており、本人が自覚するようになるまでには、かなり時間がかかっています。それを解消する為には、同じ位時間がかかります。人の心理としては、「すぐに病気や症状を治したい。」と思いますが、《病》の仕組みを知り生活態度を改善する事が、唯一の根本治療となります。

西洋医学と東洋医学の違いを簡潔に言うと、西洋医学は、病気、怪我に対する緊急処置としての治療。東洋医学は、患者自身の自然治癒力を促す治療と言えます。薬や注射で症状を消すと、その場の痛みは、とれますが、身体に蓄積した病の原因は、体内に留まります。また、身体にメスを入れると、人間が持つ自然治癒力が大幅に低下します。東洋医学は、病気や症状自体が自然治癒力の発現とみなし、その人の生活の中での不摂生のサインと受け取ります。《痛み》や《症状》は、身体の内部緊張の偏りの為に起こっているので、治療によって部分的な緊張を全身に分散させる事で、代謝を促し体内にある毒素の排出の手助けをすることは出来ます。ここで重要なのが、《痛み》や《症状》は軽減しますが、決して消える訳ではありません。そもそも《痛み》や《症状》を意識にあげる事が、自然治癒力を発現し、免疫力を活性化させる条件です。《痛み》や《症状》が軽くなるのは、部分的に負担しているものを、全身で支えられるようにしただけで、決してそれらを減らしている訳ではありません。自分で出したものは、自分で回収するという法則は、身体の生理現象にも適応されているようです。

身体を《内観》するという事は、《自分と向き合う》事につながります。そして自分で作った問題（病）は自分で解決していくしかありません。

当院では《自分と向き合いやすい状態》を1次的に体感して頂くと共に、自分でその状態を維持する方法をお伝えしています。

誰でもできる簡単瞑想

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 前の記事に動きながら行う練功について書きましたが、この記事では、誰でも出来る簡単な瞑想の方法を書いていきたいと思います。

まず始めにラジオ体操を行なって下さい。ラジオ体操は、全身の筋肉を使うように作られているので、とても健康的です。それにほとんどの人が知っているのも、良い所ですよね。忘れちゃった方は、YouTubeで動画を見て思い出して下さいね。ラジオ体操が終わったら、イスに座って自分の身体の感覚に意識を向けて下さい。心臓の鼓動や呼吸の音、使った筋肉のだるさや緊張感、またはところどころジンジンしている所もあるかもしれません。以上です。

瞑想のコツは、出来るだけ雑念を無くすことです。その雑念はどこからくるのか？それは、身体の内部緊張から来ています。脳の思考を司る前頭葉(おでこ辺り)と全身の緊張状態は、相関性があります。逆に身体から思考をコントロールする事も出来るんです。その方法が身体の感覚に意識を向ける事。そして身体の感覚が意識に上がりやすくするために瞑想をする前に、身体を動かします。雑念が出始めたら、また軽く身体を動かした後、イスに座って内観を行います。やってはいけないポイントは、考えごとをしてしまう事、テレビや音楽を聞きながら行う事です。

身体を動かして代謝を上げ、静かに座って身体の感覚に意識を向けて観察する。これを繰り返す事で、身体の疲れが取れて、座っているだけで気持ち良くなります。そう！瞑想とは身体の治療であり、気持ちが良いから長い時間でも座り続ける事が出来るんです。無理矢理座禅をし続けるのは、瞑想でもなんでもなく、ただの我慢大会となります。雑念が出るという事は、体内に緊張のムラがあって、代謝が悪い状態で、人間が本来持っている自然回復力が発動していません。

少しの工夫で、簡単に誰でも良い瞑想が出来ます。皆さんも是非やってみてくださいね。d(^-^)o