みなさんいかがお過ごしでしょうか。
今年の夏は（今年も？）とても暑かったですねぇ
私はエアコンのタイマーをセットして寝ていたのですが、
さすがに暑くて夜中に目が覚めてしまい、寝不足気味に。
これでは体がもたない！とタイマーはやめ、エアコン温度を28度設定にし、かけっぱなしで寝ています。
でも一晩中エアコンをつけていると、エアコンの冷気で喉の調子が悪くなったり、足が冷えてだるくなってしまったり、、
そのため私は枕元にペットボトルの水を常備して、夜中に目が覚めた時に水を飲んで喉の乾燥をやわらげたり、
夏でも長袖長ズボンのパジャマを着て、足首にもレッグウォーマーを履いて足が冷えないようにと工夫をして乗り切りました。
また、暑さでついつい冷たいものを飲んだり食べたりしがちですが
常温の水や、暖かいお茶を飲むなども心掛け、なんとか夏バテもせず、秋を迎えることができそうです。
さて 8月の料理プログラムでは暑いときでも美味しく食べられる「サラダうどん」を作りました。
野菜でビタミンもたっぷりとれますね！
彩りもいいですね
豚しゃぶとゆで卵ものせて、動物性たんぱく質もしっかり摂ります！
体が冷えすぎないよう、暖かいお味噌汁もつけています。
とっても美味しかったですよ
美味しい料理を一緒に作りませんか？
みなさまの参加をお待ちしています～