腹筋ローラーアブスライダー☆使い方♪
こんにちは！ＢＰ店長です。
腹筋ローラーアブスライダーを使って腹筋しましょう♪
効果的なやり方教えちゃいます☆
この写真の方、膝ついていますよね？
はじめは膝ついてやった方が無難です。
そして、前方へ腹筋ローラーアブスライダーを転がすわけですが、転がす前に感じて欲しいところがあります。
それは、腹筋です☆
お腹に力が入っていることをまず感じましょう。
やみ雲に転がすだけではもったいないですよ。
お腹の力を感じ、少しずつでいいので前に転がして下さい。
そして元の位置に戻ってくる。というやり方は、実は遠回りなんです！
何故かというと、戻ってくると腹筋は休んでいるんです。
休ませたらダメですよねぇ
なので、前方に転がして行けるところまでいけたら、そこでキープ☆
たぶん一番きついところです（笑）
腰に負荷がかかったらＮＧですよ！
そこで、腹筋ローラーアブスライダーを前後に小さく小刻みに動かして下さい。
そのうち限界を迎えます（笑）
※限界を迎える時、腰に負荷がかかることもあるので注意して下さい！
限界がきたら、元の位置に戻るのもいいですが、そのまま潰れた方がいいです♪
その方が、腹筋が強くなりますし、効果的です☆
ただ、デメリットがあります。
何となく屈辱感があって、情けないなぁ と思うかもしれません（笑）
それは、我慢して下さい（笑）
そうこうしているうちに、膝なしで体一直線になって、顔が地面とスレスレくらいまで出来るようになりますから♪
これは本当です☆
是非、是非、チャレンジしてみて下さい☆
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腹筋ローラーアブスライダーでおなかスッキリ☆
こんにちは！ｂｐ店長です。
ずいぶんブログをサボってました…。2か月空いちゃってますね…。
そうこうしているうちに、漢方サプリだけじゃなく健康器具まで扱うようになりました～☆
腹筋ローラーアブスライダーって知っていますか？
私たちは、アブドミナルローラーとかで読んでますが、名称は何でもいいんです（笑）
これ、使った人はわかると思いますが、すごくきついです（笑）
膝を地面に着かず体が一直線になれる人ってほとんど見たことないです。
ちなみに私はできます（自慢？）
腹筋や体幹を鍛えるにはもってこいの器具なんです。
ただ、腰に注意しないといけません。
頑張りすぎて、腰で動かそうとすると間違いなく痛めます…。
これを強くする為には、コツがいります。
そのコツは…。
次回書きたいと思います。
サボらないように頑張ります（笑）
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ミドリムシ入荷しました☆
こんにちは。BPサプリ店長です。
今日の福岡はいい天気でした！
気持ちいい感じで、遠出したい気分になりました(笑)
当店にミドリムシを入荷しました☆
ショップページには、まだアップしていません。
すみません…。
今話題のミドリムシです。
栄養素がすごい。
ソフトバンクの大場選手も愛用しているそうです。
大場選手のブログ⇒こちら
ミドリムシの詳細は、ぼちぼち紹介してみようと思います。
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連休最終日。って今週もまた連休。。。
こんにちは。店長です。
今日の福岡は、気温が上がらず何となく肌寒い感じがします。
こんな日は、体調管理に気を付けないといけません。
段々、夏が遠くになっていくのは寂しい感じですよね(笑)
食欲の秋ですが、キノコダイエット を飲んで、食欲の秋を乗り切りましょう！！
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霊芝-れいし さるのこしかけ☆
皆さんこんにちは！BPサプリ店長です。
霊芝ってご存知ですか？
“れいし”って読みます。
高湿度の山地の樹木や切り株に自生しています。
サルノコシカケ科のキノコです☆
天然ものは、なかなか採れない貴重なものなんです。
この霊芝は、免疫の調整作用があり、免疫が下がっている時は強化して、過剰な場合は緩和するようです。
凄いですね。
有効成分が、βグルカンとトリテルペンで、血糖値の調整作用、血圧降下、血栓を防ぐ、高脂血症やB型肝炎のなどに威力を発揮するそうです☆
かなり昔から使われているだけあって、効果効能は期待できますね！
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