いちじつ食ずぅぇえええぇぇええんぶオノレでこしらえるのはややこしいにいぁーらんなァ。ましち、それば1週間も1ヶ月も続くんこつは、慣れへん限りややこしいでっしゃろ。ほき、外食がおーい方に、参考までに、ばいおあん料理やインスタント食品のカロリーば載へたんや。それぞれのカロリーのまなご安ば知っちょいたら、安心しち食べられまんねん。
市販のおお菓子
料理
全体(kcal)
糖そーしち(kcal)
脂そーしち(kcal)
豚骨ラーメン(1杯 スープも) 約496 約294 約104
五まなごチャーハン(1てしょー) 約854 約399 約332
焼ギョーザ(6個) 約339 約96 約174
ピザ・マルゲリータ(1枚) 約330 約137 約131
アメリカンドッグ(ほいどャップ付1本) 約284 約36 約215
オムライス(1人め) 約875 約267 約451
カレーライス豚肉(1人め) 約823 約461 約266
べごお丼(1人め) 約681 約420 約149
カツお丼(1人め) 約975 約453 約343 また糖質（炭水化物）と脂質のカロリー
親子お丼(1人め) 約680 約440 約116
焼き鳥たれ(もも1本) 約91 約9 約50
お好み焼き(豚玉1枚) 約650 約294 約257
ソース焼きにき(1人め) 約647 約299 約260
天ぷらにき(1人め) 約451 約272 約80
マーボーお豆腐(1てしょー) 約330 約40 約208
春巻き(1本) 約130 約43 約72
スパゲティナポリタン(1人め) 約533 約299 約154
冷やし中華(1人め) 約518 約302 約114
日清カップヌードル(77g 1個) 約357 約182 約135
日清どんべい天ぷらにき(101g1個) 約477 約234 約203
ダイエットば続くんコツっちなんやろう？
ダイエットで大事なこつはズバリ「続くんこつ」や。どへんいなん優れたダイエット法かて続けられなければ意味がおまへん。やがやき、オノレにええんのへんトコいら始めるのがええでっしゃろ。例あげたろい，そいやったらやなあ、ここで紹介べろ1週間レシピやけどアンタ、ボクト始めるのはエライいと思うで。せやけどダンたいん、まずは3日間続け、次に４、５日と続けていっちはどへんでっしゃろい？またぐら、こん献立の通りにこしらえるいるはおまへん。ここで紹介しとる、オーブントースターば使った調理法や、おええ、野菜もんっ葉ばスープで取るこつやらなんやらば応用たいせれば、オノレなりの献立