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昨年くらいから、花粉症かも・・と思うような症状が出始め、
今年は、完全に花粉症になりました。笑
（病院に行ってないけど）
買い物をしてると鼻水が垂れてくる・・
こんな経験は、これまでありませんでした。
その他にも、
鼻がムズムズして、
くしゃみが止まらなかったり、
鼻の奥と喉が乾燥してヒリヒリしたり、
それで、夜、眠れなかったり、、
これまでにない体験をしたので、
私流の改善方法をお伝えしてみたいと思います。
花粉症対策について
花粉症のメカニズム
花粉症で苦しんでいる時、気づいたんです。
・大量の鼻水
・鼻と喉のヒリヒリ（乾き）
これ、交互にきてない？？
まるで、、
水道の蛇口がいきなり全開になり、
出し切ると、ピタッと止まって砂漠のように乾燥する
・・これを繰り返してると思いました。
そこで、調べてみると、、
鼻水・・副交感神経
乾き・・交感神経
この自律神経が「制御不能」な状態に陥っているそうなんです。
通常の鼻水は粘膜を保護するために一定量出ていますが、花粉症の場合は「保護」ではなく「洗浄」
花粉症の炎症がひどくなると、
このスイッチの感度が良くなりすぎて、
ちょっとした温度差、マスクの繊維、埃、あるいは会話などの刺激だけでも「花粉が来た！」と誤認してスイッチが入ってしまうのです。
花粉が飛んでいない日でも、
大量の鼻水が出たり、
くしゃみがでたり、
鼻の奥や喉がヒリヒリするのは、
自律神経がパニックになってしまってる状態なんですね。。
自律神経を整えていく
そこで、私は、自律神経を整えることを行いました。
方法は、お尻湯たんぽ。
お尻の下にポリエチレンの湯たんぽを置き、1時間ほどお座りします。
よもぎ蒸しをやったら、花粉症が楽になったと聞いたことがあるんですけど、あれの蒸気がないバージョンに近いと思います。
私はこれを3日間行ったんですが、
鼻の奥と喉のヒリヒリが落ち着き、
夜が眠れるようになり、
鼻水もくしゃみも減ってきました。
胃腸を休ませる
花粉症が酷い時に感じたことは、
胃腸が動いてない。ということ。
お腹が空かない、
食べたくない、
ガスが出ない（お腹が張る）
便秘と下痢を繰り返す・・
これらは、
胃腸が動かないのに無理に食べているから、
腸がストライキを起こしている
・・と思ったんです。
ところが、お尻湯たんぽをすると、
お腹がぐるぐると動き出し、
ガスも出るようになり、
お腹の張りが楽になりました。
水漏れ＆火傷には、注意してくださいね。
毒出しが始まる
お尻湯たんぽで自律神経を整え、
お腹を温めていくと毒出しが始まります。
大量の鼻水、
くしゃみ、
下痢、
鼻の奥と喉の痛み、
一見、花粉症が悪化したように感じます。。
でも、これを過ぎると随分楽になりました。
鼻水や乾きは、まだあるものの、、
全く眠れない状態は脱出できました。
食事を見直す
私が思う花粉症とは、
胃腸の毒出しではないかと思っています。
なぜかというと、
ランチにラーメン＆チャーハンをがっつり食べたその日の夜に花粉症が悪化したから。
さらに、お尻湯たんぽなどをやって、
鼻の奥と喉のヒリヒリが解消し始めると、
食欲が一気に減りました。。
（犯人↑だと思いました。）
お粥ですら、食べたくない。
三年番茶を飲み、水分補給はしましたが、気持ち悪くて食べられないのです。
このように、花粉症は、
めちゃくちゃ胃腸と関係してるんです。
自律神経がパニックになると、
・脂っこいもの
・甘いもの
・冷たいもの
が、やたら食べたくなります。
そして、早食いになるから食べすぎる。
（加減がわからない）
花粉症かなと思ったら、
・脂っこいもの
・甘いもの
・冷たいもの
・早食い（食べすぎ）
は、避けたほうがいいでしょう。
喉が乾いても温たいものを飲むようにしてくださいね。
私は、5日間、お粥生活でした。
今回、花粉症の辛さが身に染みてわかりました。
正直、辛すぎる・・
春は解毒の季節。冷えとりでは、
これまで出せなかった「深い毒」を花粉症で出だしているとも言われています。
私は、冷え取り13年目。
深い毒が出てきたのかな。
この時期は、食事に気をつけて、しっかり眠るようにしましょう。
睡眠は、体を回復させてくれます。
後日、マスクなしで花見に行ってきました。
鼻水もでないし、くしゃみもしない。
浜松フラワーパークです。
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