冷え性に効く食事は？

冷え性に効く食事ですが、
身体を芯から温めるものがいいですよね。


そう考えるとお鍋がいいんですけど、
それはちょっと毎日食べられません。
でもスープなら温野菜もとれるし、
スープ自体で温まれるし、
健康にもとってもいいですよ。


お鍋が無理なら、
せめてスープで温かい野菜を食べるようにしましょう。
それとトウガラシやショウガは、
身体を温める作用がありますからオススメです。