女性のプチ不調解消しましょう。
なんとなく体調が悪い・・、体がだるい・・、体調不良が続いている・・、など、病院に行くまでもない体調不良で悩んでいませんか？
こうしたプチ不調とでも言うべき体調不良で、中でも特に女性に多いのが、冷え性や肩こりだそうです。
病気と言えるほどでもない症状だからこそ、我慢せずに、早めに改善すべく対処することが大切です。
自分の健康をしっかりマネジメントしていきましょう。
女性のプチ不調で多いのは冷え性と肩こりですが、寒い時期は冷え性で悩む女性が多いです。
体を冷やすのは万病の元です。
冷え性改善には、体を温める食材を摂ったり、体を冷やさないような生活習慣を身につけることが大事です。
まず、体を温める食材ですが、これはやはり生姜でしょう。
生姜を積極的に摂るように心がけましょう。
おすすめなのは、生姜パウダーです。
生姜パウダーは、粉末状なので、持ち運ぶことができますし、何にでも振り掛けることができますね。
あとは、養命酒なんかもおすすめですよ。
寝る前に養命酒を飲むと、体がすぐに温かくなって、ぐっすり眠れます。
お酒に弱い人は注意が必要なので、気をつけてください。
これらを効果的に使って、体の内側からプチ不調を解消しましょう。
そして、体を冷やさないような生活習慣ですが、やはりお風呂の入り方は気をつけたいですね。
あまり設定温度が高すぎると、かえって冷え性に逆効果で、プチ不調が改善しません。
自律神経の乱れを起こさないようなお風呂の入り方をしましょう。
冷え性は血行不良で、いつも手足が冷たく感じられ、頭痛や肩こりの原因にもなります。
こうした生活習慣や食生活を見直すことで、プチ不調である冷え性を解消できます。
自分に合ったプチ不調解消方法を、いろいろ試しながら実践してみましょう。