ブログネタ：眠気を覚ますいい方法、教えて！
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数日前から、
寝られないよぉ！！
叉、徹夜だぁ！！
って、ブログで愚痴ってた僕にとっては、
何てタイムリーなネタなんだと感じつつ、
早速、投下してみる。(-.-;)
まあねぇ・・
基本、眠気を覚ます方法ってのも、
色々と有って・・
まずは、同じ姿勢をしているのを、
少し、仕事を中断してね。
身体を動かすのが一番！！
少し、近所をふらふらと散歩をしながら、
脳への血行を良くするために、
腕をグルグルっと回したりしながら、
肩と首のコリを少しほぐしたりする。
ちょっと、こうやって歩いてるのを・・
はた目から見てると、
何してるんだアイツ・・
って、思われてしまうのが・・
難では有るが・・(^◇^;)
そりから・・・
顔が結構、汗とかかいてたりするので、
顔を洗うってのも、効果は有る。
目がショボショボしてて、
きつくなってきたら、
目の周りのマッサージ・・
眉の下のツボとか・・
目の下の筋肉とかをほぐしたり、
ストレスのツボをもんだりするのも、
案外、良いのよぉ！！
そんでも利かなくなってきたら・・
いよいよ、栄養剤や、カフェイン系のドリンク剤に、
頼ってしまう。
尤も、これ・・
薬の効果が切れてきた時に・・
前以上の疲れが、ドッと襲ってくるから・・
ヤバイっちゃ、ヤバイんだけどね・・
ま・・
そんでも、利かなくなってきたら・・
後は気力だわね。
自宅で作業してる時には、
ちょいと風呂に入ったりするのも
一つのやり方だし・・
飯を出来るだけ、満腹にならないようにするとか、
ちゃんとした飯じゃ無くて、
小分けで軽いお菓子とかで、
腹を常に、軽い空腹状態にしておくのも、
意外と役に立ったりする。
って・・
ここまで書いてて・・
シミジミ思うけど・・
ほんっとうに、身体に良くないことばっか、
してるよなぁ・・・(-.-;)
ま・・
そんでも、仕事だもんね。
ガンバぁぁ！！！
All About 「睡眠」どうして眠い？だるい春をスッキリ乗り切ろう
数日前から、
寝られないよぉ！！
叉、徹夜だぁ！！
って、ブログで愚痴ってた僕にとっては、
何てタイムリーなネタなんだと感じつつ、
早速、投下してみる。(-.-;)
まあねぇ・・
基本、眠気を覚ます方法ってのも、
色々と有って・・
まずは、同じ姿勢をしているのを、
少し、仕事を中断してね。
身体を動かすのが一番！！
少し、近所をふらふらと散歩をしながら、
脳への血行を良くするために、
腕をグルグルっと回したりしながら、
肩と首のコリを少しほぐしたりする。
ちょっと、こうやって歩いてるのを・・
はた目から見てると、
何してるんだアイツ・・
って、思われてしまうのが・・
難では有るが・・(^◇^;)
そりから・・・
顔が結構、汗とかかいてたりするので、
顔を洗うってのも、効果は有る。
目がショボショボしてて、
きつくなってきたら、
目の周りのマッサージ・・
眉の下のツボとか・・
目の下の筋肉とかをほぐしたり、
ストレスのツボをもんだりするのも、
案外、良いのよぉ！！
そんでも利かなくなってきたら・・
いよいよ、栄養剤や、カフェイン系のドリンク剤に、
頼ってしまう。
尤も、これ・・
薬の効果が切れてきた時に・・
前以上の疲れが、ドッと襲ってくるから・・
ヤバイっちゃ、ヤバイんだけどね・・
ま・・
そんでも、利かなくなってきたら・・
後は気力だわね。
自宅で作業してる時には、
ちょいと風呂に入ったりするのも
一つのやり方だし・・
飯を出来るだけ、満腹にならないようにするとか、
ちゃんとした飯じゃ無くて、
小分けで軽いお菓子とかで、
腹を常に、軽い空腹状態にしておくのも、
意外と役に立ったりする。
って・・
ここまで書いてて・・
シミジミ思うけど・・
ほんっとうに、身体に良くないことばっか、
してるよなぁ・・・(-.-;)
ま・・
そんでも、仕事だもんね。
ガンバぁぁ！！！
All About 「睡眠」眠気覚ましの切札!? マイクロスリープとは