継続は…なり！
私が３年程前から続けていることのひとつに「テレビ体操」があり
ます。毎日朝６：２５から１０分ですが、いろんな効果があります。
最初はたかが体操・・と馬鹿にしていたところもありましたが
毎日（元旦も放送があります）やっているとそれぞれの動きがとて
も奥の深いこと、そして１０分やるだけでも真剣にやれば汗をかくく
らい気持ちいいことがわかってきました。
起きるのが６時頃になるので、夜も早くなり、食生活も変化してき
ます。それだけではないと思いますが、25％くらいあった体脂肪が
13％台までになりました。体の健康だけでなく、気持ちもリフレッシ
ュできます！何でも継続は大切ですね