今日は鷺沼の日本精工グランド外周を周回。
先週から、周回してきっちりタイムを計るのが
マイブームになりつつあります。
外周は０．８キロ、そこを２１周しました。
グランド外周までの距離を含めて、
合計１８．５キロのランでした。
タイムは徐々にかかってしまいましたが、
先週の様な「足が止まる」という感覚では
なかったです。
周回コースのラスト１００メートルが結構急な
上りなので、途中から腰を気遣った分、
時間がかかってしまった気がします。
先週よりは着実に良くなって来ました。
来週は三浦市民マラソンのハーフですが、
少なくとも２時間以内で走りたいと思います。
今日の周回タイム
１周目：４分４８秒
２周目：４分４５秒
３周目：４分４７秒
４周目：４分４８秒
５周目：４分５０秒
６周目：４分５４秒
７周目：４分５９秒
８周目：５分００秒
９周目：４分５９秒
10周目：４分５７秒
11周目：４分５８秒
12周目：５分０４秒
13周目：５分０９秒
14周目～15周目：１０分２５秒(計り忘れ)
16周目：５分１３秒
17周目：５分１６秒
18周目：５分１１秒
19周目：５分１８秒
20周目：５分１７秒
21周目：５分１５秒