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今日は魅力的な女性なる方法をご紹介いたします。

魅力的な女性になるための基本中の基本は自分を好きになることです。

あなたも今までに色々な恋愛に関する本を読んだことがあるなら、この言葉を何度も目にしたでしょう。

むしろ見飽きたくらいかもしれません。

しかし、どの本にも書いてあるということは、それだけ大事なことだということをわかっていただきたいところです。

自分が嫌いなところが100%悪いことかというとそうではありません。

自分が嫌いだからこそ、それをバネに困難に立ち向かっていける人だっています。



しかし、そのように考えることのできる人はあまりいないと思います。



自分が嫌いな人は、自分のコンプレックスに感じているところを自分自身で責めてしまうことが多いようです。



自分のコンプレックスに感じているところを責めてしまうことに、いいことなど一つもありません。



そのことばかり考えていたら恋愛面はもちろん、色々なところであなた自身の足を引っ張ってしまいます。



あなたの周りの魅力的な女性たちをよく観察してみてください。



そうするとわかると思いますが、そのような魅力的な女性たちは、コンプレックスに感じている部分ではなく、自分の武器になる部分を活かして生活しているはずです。




そもそも、自分が自分のことを嫌いだったら誰があなたを好きになってくれるでしょうか?



あなた自身のことを一番よくわかっているのはあなたしかいません。



その全てわかっているはずのあなた自身が嫌いになってしまうと、他の人が好きになってくれるわけがありません。



まず自分を自分自身で愛してください。


魅力的な女性になるにはまずそこから始めてみましょう。



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今日は

「世界一の美女になるダイエット 著:エリカ・アンギャル」

を参考に記事を書かせていただきます。

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【あなたは卵や牛乳に関して誤解していませんか?】


「牛乳は体によい」

これは日本では常識といっていいほどみなさんご存知でしょう。



しかし、実は日本人には牛乳はあまり向いていないということをご存知でしたか?



日本人の約9割は、小腸でラクターゼという乳糖分解酵素を十分に作れないと推定されています。



つまり、牛乳や乳製品をうまく消化できないのです。



人によってはお腹がゴロゴロしたり、ガスがたまったりするほか、アレルギーの原因にもなっています。



「牛乳はカルシウムがたくさん入っているから、骨粗しょう症にいい」


こう思っていませんでしたか?



骨粗しょう症の発症率の高い国に

・アメリカ

・イギリス

・スウェーデン

などがあります。



この国々に共通することは何かわかりますか?



実は、この国々はいずれも

「牛乳を大量に消費する国々」

なのです。



この結果からも

「牛乳は必ずしもカルシウムをとるのにベストな食品ではない」

ということがわかります。



かといって、カルシウムが骨や筋肉に必要な栄養であるのに変わりはありません。



・柔らかい骨がそのまま残った、魚の缶詰

・濃い緑の葉物野菜

・豆腐や納豆

・ヒジキやワカメなどの海藻

などなど。



これらのものからカルシウムをとるのがオススメだそうです。



乳製品とはいえ、ヨーグルトはたくさん食べても大丈夫です。



ヨーグルトは醗酵していて、吸収しやすくなっているためです。



あと、ある食べ物に関して誤解している人がたくさんいます。



その食べ物とは

「卵」

です。



あなたは

「卵を食べたらコレステロール値が上がる」

と思っていませんか?



実はそれは間違いなのです。



最近の研究によると、一日2個の卵を毎日食べても、

脂肪やコレステロール値に影響は無いとの研究結果が出たそうです。



むしろ、改善するかもしれないと言われているのです。



料理の仕方が簡単で、手に入りやすい卵は美容にはもってこいの食品です。



・肌や筋肉のもとになる優秀なたんぱく質

・美容と眼に効く抗酸化成分

・きれいな髪や爪を作るのに役立つビタミン・ミネラル

などなど。



これら美容にもってこいの成分がたくさん含まれているのです。



朝食に卵を二つ食べ続けたら、体重が減ったというデータもあるそうです。



卵を買うときは

「放し飼い」

「オーガニック」

の卵を選ぶのがいいそうです。



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