全部出してはいけない

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【全部出してはいけない】

初めてのデートの時、自分のよさをアピールすることは大事ですし、ありのままの自分を見せることも大事です。


しかし、自分のいい部分を全部出し切ってしまってはいけません。


一度に自分のいいところを全部見せてしまうより、未知の部分を残しておくと、相手はあなたに惹かれやすいのです。


例えば、

「実は英語がペラペラ」

や

「実は東大卒」

などなど。


こういった自分のいい部分は、そのことを話す機会が訪れたときに話せばいいのであって、一度にアピールする必要はありません。


後々見せていった方が、インパクトもあります。


人は知らない部分があるから会いたくなり、もっと知りたいから、一緒にいる時間が長くなるのです。



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アーモンドのダイエット効果とは？

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今日は

「世界一の美女になるダイエット　著：エリカ・アンギャル」

を参考に記事を書かせていただきます。

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【アーモンドのダイエット効果とは？】


最近の研究によると、アーモンドを食べると、ダイエットを後押ししてくれるという驚きのデータがあるそうです。



ある実験では、アーモンドを摂取したグループは、しなかったグループに比べて62%多く減量でき、

56%も体脂肪が減ったそうなのです。



そして、アーモンドを摂取したグループは、ウエストサイズ減と、血圧低下も見られたそうです。



なぜアーモンドにダイエット効果があるのかというと、

アーモンドを食べると、少量で満足感が得られ、腹持ちがよいため、そのごの間食が減るからです。



そして、アーモンドに含まれる良質の油が、食後2、3時間も血糖値を安定させてくれるのです。



それによって、体内が脂肪を蓄えるのではなく、カロリー燃焼へと変わっていくのです。



甘いものが欲しくなくなります。



そして、繊維質も豊富で、カロリー吸収や脂肪吸収を阻止してくれるので天然のサプリメントとも言われるそうです。



アーモンドを食べると血行がよくなって、心臓にもお肌にもいい効果があります。



心臓病を予防する役割を果たす強力な抗酸化物質や、

アルギニンというアミノ酸が血管を拡張する働きにより、血流促進につながるのだそうです。



アーモンドだけでなく、クルミなどのほかのナッツでも同じ効果があります。



買うときは必ず、原材料名を見て、油や食塩で調味していないものを買いましょう。



さて、話は変わりますがあなたは毎日サラダを食べていますか？



野菜を生で食べることには大事な意味があるのです。



欧米では最近、

「リビングフード」

「ローフード」

などといわれる食のスタイルを実践している人がいるそうです。



「リビング」

「ロー」

とは生のことです。



フルーツや生野菜のサラダ、お刺身のように、食材を加熱しないで食べることを意味します。



なぜ、生で食べるのかというと、

「酵素」

という成分が吸収できるからです。



「酵素」

は色々な食材に含まれ、消化や新陳代謝などの働きを促してくれるものです。



ビタミン、ミネラルと同様に美容や健康に大事な働きをするそうです。



しかし、酵素は48度以上に加熱すると死んでしまいます。



ですから、生で食べることのできる食材は、加熱せず酵素ごと食べるようにしましょう。



食事の最初に食べるのがおすすめだそうです。



もちろん食事すべてを生物にしなければいけないといううわけではありません。



生野菜ばかりでは量がとれません。



そして、温かいもので代謝を上げることも必要です。



食事の際は、生のものと加熱したもの両方があるのが理想的です。



ただし、夜は生ものは控えてください。



冬や冷え性の方には一年中、加熱したものを多めにとることがおすすめです。



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役不足を嫌がらない

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今日は

「女性の品格　著：坂東眞理子」

を参考に記事を書かせていただきます。

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【役不足を嫌がらない】

一生懸命とりくんだ仕事の成果を評価してもらうことはうれしいことです。



しかし、自分が思っているほどには他人から評価されなくて落ち込んでしまうこともあると思います。



そして、職場でも学校でも友達グループの中でも、自分にふさわしいと思う役割が与えられなくて

「役不足だな・・・」

と思ってしまうこともあるでしょう。



そのようなとき、どうしても納得いかないのであれば引き受けず、はっきり断るべきです。



しかし、自分には役不足のような役でも一度経験してみると

意外と楽しかったり、やりがいがあったり、新しい経験ができることも少なくありません。



学生時代の同窓会など、自分の本職とは関係のない集まりでは

自分から会長や委員長などに立候補しなくても

余力をもって役割をこなせばいいのです。



それに、本当に役不足の役を不満も言わずにきちんと務めていれば、自分も気楽でいれます。



色々な場面で認めらよう、目立とうと張り切っている人は

人間の品格が上がるどころか、目立ちたがり屋、

自己アピールし過ぎな人と思われるだけです。



自分のためではなく、人のために働ける人のことを

「徳のある人」

と呼びます。



・自分は女王様だ

・誰にも負けたくない

・どんな場でも誰にでも尊敬されよう

・誰にでも好かれよう

・いつでも尊重されないと気がすまない

と思っていると心にゆとりがなくなります。



時には

「縁の下の力持ち」

の役割に就いてみるのもいいと思います。



縁の下の力持ちを気持ちよく引き受けることで、そうした役割の人の気持ちを理解することもできます。



自分の本職や、かなり力を入れてがんばっている世界では妥協してはいけません。



しかし、ボランティアや趣味などのプラスアルファの世界では軽やかに振舞いましょう。



いつも

・誰からも尊敬されたい

・誰にも負けたくない

と思っていると、少しでも自分を低く見られたときのショックが大きくなってしまいます。



他人に花を持たせてあげる余裕を持ちましょう。



そうすることで自分の品格が上がります。



かといって、色々な役職を一人で引き受けていると、次々に役職を頼まれてしまいます。



そうなると、自分の時間が取れなくなって困ってしまいます。



自分の体力や自分の周りの状況を考えて引き受ける役職を限定し、他は断るようにしましょう。




忙しすぎると、心が失われてしまいます。



あくまでプラスアルファの世界なのだと割り切って、肩書きにこだわらず

本職以外の場を楽しむようにしましょう。




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