こんにちはトレーナーひでとです
今回は姿勢についてつらつらと書いていこうと思いますφ(.. )
よく、お客様で姿勢をよくしよう！とする方は腰痛になってしまうことが多かったりします。
姿勢をよくする為に腰を反る方が非常に多いです
腰を反ると姿勢がよくなったように感じますが、それには背骨に余計な負荷がかかってしまい、腰痛になってしまうのです。実は僕もその一人でした（笑）
では、なぜ猫背になってしまうのでしょうか？
背中の筋肉が弱いなどもありますが、僕は生活習慣にあると考えています。
皆さんは、スマホを見るときに顔の正面に持ってきてみる方はほぼ居ないですよね？
スマホを見るときは大体、みぞおちのあたりにスマホがあり視線を下に落として使いますよね。
その姿勢が猫背になる原因なのです！
目線が下がると頭は前にいきます、その姿勢を継続的に行うことで徐々に背中の筋肉が伸びてしまい体が固まってしまうのです。
しかし、スマホだけではなく、デスクワークや家事など様々な要因が重なって猫背になっていくのです。
なので、姿勢を良くしようと腰を反らないこと、顎を少し引いて頭の位置を後ろに持っていけるようにしてみましょう！
まずは意識が大切です！少しずつ頑張っていきましょう♪