ダイエットルールを決めよ

ダイエットにはルールが必要だ。

ルールを守って、成功体験を積み重ねなければな持続しないからだ。

以下のようなルールをいくつかピックアップして
実行を決めよ。

１：夜22時以降は何も食べない（仕事がない日は20時以降）
２：間食は一日一度まで
３：お菓子は二日に一回
４：週1は1時間以上の運動をする
５：炭水化物は1日に200㌘
６：一番量を食べるのはお昼にする

byファルネーゼ