昨夜、星を眺めていたら沈丁花の薫りが風に乗ってやって来ました。
夜にも薫るなんて、神秘的です✨
先週、2週間に及ぶ療養期間が終わり、病棟スタッフの皆様から励ましの言葉を頂きました。
元気に仕事が出来ることに改めて心が踊るような感謝の気持ちです。
療養中、患肢のリハビリも兼ねて行ったことは、以前に読んだ本を引っ張り出してマインドマップ化（書物をする行為もリハビリです。）と、日常の数分の隙間に出来る健康&美容体操を始めました。
マインドマップを作製して解ったことは、本を一度読んで知ったかぶりになっていましたが、徹底的に脳ミソに刻んで実践して無かったのだと痛感したこと。
マインドマップは、1枚の中に沢山のキーワードを入れ込んで芋づる式に記憶を辿れるので、アウトプットには便利なツールとなりますね。
健康&美容体操は、モデルの豊川月乃さんの本の中で
【ほんの少しの隙間時間に出来るエクササイズで、半年後、10年後の私を作る…】
この言葉に衝撃を受けて只今実践中です。
肩甲骨を背中から引っ張るようにして、デコルテを開き、肩は荷物を持ったように下へ下げる。
胃のあたりを上へ引っ張るように、お腹をへこますと、腹直筋が鍛えられます。
大きく深呼吸して全身の60兆の細胞に光の酸素が運ばれるイメージかな。
私、飛べそうっ～❣
パタパタ （笑）
夜にも薫るなんて、神秘的です✨
先週、2週間に及ぶ療養期間が終わり、病棟スタッフの皆様から励ましの言葉を頂きました。
元気に仕事が出来ることに改めて心が踊るような感謝の気持ちです。
療養中、患肢のリハビリも兼ねて行ったことは、以前に読んだ本を引っ張り出してマインドマップ化（書物をする行為もリハビリです。）と、日常の数分の隙間に出来る健康&美容体操を始めました。
マインドマップを作製して解ったことは、本を一度読んで知ったかぶりになっていましたが、徹底的に脳ミソに刻んで実践して無かったのだと痛感したこと。
マインドマップは、1枚の中に沢山のキーワードを入れ込んで芋づる式に記憶を辿れるので、アウトプットには便利なツールとなりますね。
健康&美容体操は、モデルの豊川月乃さんの本の中で
【ほんの少しの隙間時間に出来るエクササイズで、半年後、10年後の私を作る…】
この言葉に衝撃を受けて只今実践中です。
肩甲骨を背中から引っ張るようにして、デコルテを開き、肩は荷物を持ったように下へ下げる。
胃のあたりを上へ引っ張るように、お腹をへこますと、腹直筋が鍛えられます。
大きく深呼吸して全身の60兆の細胞に光の酸素が運ばれるイメージかな。
私、飛べそうっ～❣
パタパタ （笑）