血圧大丈夫ですか？
私は妊娠した時から血圧が高いといわれ
（両親も高かったため？？）
還暦を迎える頃から
毎朝血圧の薬を飲んでいます
昨夜TVを観てたら
ズボラに健康！出川・サンド富澤の
カラダにイイワケ 【血糖値スパイク＆高血圧】
どんなものかと観てると
こんなズボラな方法で効果があるの？？？
という簡単な方法を紹介
中でも血糖値スパイクを抑えるのに
「マイタケを食前に食べるだけ」
血圧を下げるのに
「夕食前後にカラオケ」
芸人さんで検証していましたよ
カラオケでもおすすめがあるそうで
思わずTVをパチリ
全部歌えそう
副交感神経の働きを高めることが大切
「腹式呼吸で歌えば、より多くの酸素を取り込むことができます。
すると体内に存在するミトコンドリアという細胞小器官が活性化して
血管を拡張させるのです。カラオケに行ったら、
積極的に腹を使って声を出してみてください」（前出・周東氏）
夕飯を作りながら歌おうかな～
ではまた
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